12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

widze ze w planie podciagasz sie 5x5, jaki maksymalny ciezar dowieszasz? uwazasz ze przy podciaganiu wlasnie male ilosc powtorzen ale dodatkowy ciezar lepiej wyrabiaja v-ke niz bez ciezaru ale wyzsze zakresy?

bede reprezentowac klub Sandow Legionowo :) Mam nadzieje ze sie zmieszcze zreszta nie innej opcji w innych kategoriach sie nie widze a mysle ze w klasyku mam szanse na podium. Chociaz nie ukrywam ze juz troche duzo waze bo 108 i tluszczu tez za duzo nie ma - badzmy dobrej mysli:)

Co do podcigania to zawsze robilem bez ciezaru na ilosc a teraz robie z ciezarem i co moge powiedziec ze pompa i czucie napewno gorsze ale plan jest taki i trzeba go realizowac:)Ostatnio podwieszalem 23 kg ale bylo juz b.ciezko...

108

Miazga! plecy z taka waska talia super sie prezentują.

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-11-06 12:45:00

Super sylwetka,powodzenia w występach.

mocarna sylwetka, lapy/klata chyba najlepsze

fajnie proporacjonalnie

Sylwetka świetna.
Chcesz powiedzieć, że dobiłeś do ok. 50 cm w bicepsie bez SAA/PH ?