KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

Wodyna pytaj. On trochę wie o dolegliwości kolan, sam miał i innym pomagał.

ja to w sumie bym z lekarzem sportowym, który dokładnie zna przypadek dyskutował nie z kolegami przez internet.

E tam, konował Ci wciśnie leki producenta z którym ma komitywę.

Ja teraz chodzę do prywatnych lekarzy, za wizytę trzeba dać 50-100 zł + ceny leków ale moim zdaniem lepiej mieć kilka wizyt u prywatnego i być traktowanym jak pacjent i dowiedzieć się czegoś porządnego od od lekarza

Zmieniony przez - rafal5992 w dniu 2013-11-05 16:19:28

Dałem 100 zł za prywatną wizyte (diagnoza z USG + droga leczenia).
Trzeba tylko się dowiedzieć kto jest dobrym lekarzem w naszym mieście - i warto żeby był to lekarz o ściłej specjalizacji. Są tacy którzy zajmują się tylko kolanami.

ja za darmo u lekarza chyba d gimnazjum nie byłem, a co miesiąc za zdrowotne w błoto się wyp*****la...

04-06.11

Początek tygodnia pod znakiem całkowitego braku czasu, złożyło się na to parę rzeczy o których nie ma sensu pisać.
Dziś już wszystko w normie, choć pobudka o 12, bo trzeba było odespać.

Trening:

Poniedziałek – wolny, patrz wyżej.
Wczoraj doszedł nam rowerek, więc pokręciłem testowo odcinek serialu, nudne to, ale da się przeżyć.
Dziś plecy wg schematu jak wcześniej z tym, że zrobiłem jednak drążek i inverted rows dodatkowo. Zamiast drop serii na wyciągu zrobiłem to inaczej – najpierw potrójna progresja bez przerwy, 20-30s odpoczynku i regres, czyli łącznie 6 serii na dobicie. Sztangielki, którymi zazwyczaj robię łapę były pozajmowane, więc zrobiłem to inaczej – mniejszy ciężar + po tym od razu modlitewnik, stosując przerwy wewnątrz serii po kilka sekund, fajnie zwiększyło to intensywność treningu.

Dieta:

Z braku czasu jedzenia też nie było wiele, w poniedziałek totalna porażka – zjadłem może z 700kcal, nie więcej. Wczoraj już nieco lepiej, ale też bez szału. Oczywiście czyste produkty.
Dziś tak jak miało być, tzn ok już pod względem kcal i btw, bo nie kupowałem łososia – nie było w carrefourze 200g za 11 coś zł, więc stwierdziłem, że p******e po prawie 20zł nie będę płacił.

1. Jajecznica
2. Pieczony schab z ryżem basmati
3. WPC z orzechami.

To co widać na focie to nie jajecznica. To pierś z kurczaka w curry, mleku kokosowym z rodzynkami i ananasem. Niestety dodanie mleka kokosowego było tu błędem – miały być z tego klopsy, ale wyszła konsystencja placków ziemniaczanych przez smażeniem, więc się wk***iłem i zrobiłem jak jajecznicę.





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-06 20:33:21

Długo rowerek skręcałeś?

w sumie to filozofii w tym nie ma, w zasadzie 6-8 śrubek i z 4 kabelki do podłączenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-07 09:16:36

Skręcałem 2x orbitrek i było szarpaniny z podłączeniem linki do regulacji.