a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Wodyna pytaj. On trochę wie o dolegliwości kolan, sam miał i innym pomagał.
...
Napisał(a)
ja to w sumie bym z lekarzem sportowym, który dokładnie zna przypadek dyskutował nie z kolegami przez internet.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
E tam, konował Ci wciśnie leki producenta z którym ma komitywę.
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Ja teraz chodzę do prywatnych lekarzy, za wizytę trzeba dać 50-100 zł + ceny leków ale moim zdaniem lepiej mieć kilka wizyt u prywatnego i być traktowanym jak pacjent i dowiedzieć się czegoś porządnego od od lekarza
Zmieniony przez - rafal5992 w dniu 2013-11-05 16:19:28
Zmieniony przez - rafal5992 w dniu 2013-11-05 16:19:28
...
Napisał(a)
Dałem 100 zł za prywatną wizyte (diagnoza z USG + droga leczenia).
Trzeba tylko się dowiedzieć kto jest dobrym lekarzem w naszym mieście - i warto żeby był to lekarz o ściłej specjalizacji. Są tacy którzy zajmują się tylko kolanami.
Trzeba tylko się dowiedzieć kto jest dobrym lekarzem w naszym mieście - i warto żeby był to lekarz o ściłej specjalizacji. Są tacy którzy zajmują się tylko kolanami.
...
Napisał(a)
ja za darmo u lekarza chyba d gimnazjum nie byłem, a co miesiąc za zdrowotne w błoto się wyp*****la...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
04-06.11
Początek tygodnia pod znakiem całkowitego braku czasu, złożyło się na to parę rzeczy o których nie ma sensu pisać.
Dziś już wszystko w normie, choć pobudka o 12, bo trzeba było odespać.
Trening:
Poniedziałek – wolny, patrz wyżej.
Wczoraj doszedł nam rowerek, więc pokręciłem testowo odcinek serialu, nudne to, ale da się przeżyć.
Dziś plecy wg schematu jak wcześniej z tym, że zrobiłem jednak drążek i inverted rows dodatkowo. Zamiast drop serii na wyciągu zrobiłem to inaczej – najpierw potrójna progresja bez przerwy, 20-30s odpoczynku i regres, czyli łącznie 6 serii na dobicie. Sztangielki, którymi zazwyczaj robię łapę były pozajmowane, więc zrobiłem to inaczej – mniejszy ciężar + po tym od razu modlitewnik, stosując przerwy wewnątrz serii po kilka sekund, fajnie zwiększyło to intensywność treningu.
Dieta:
Z braku czasu jedzenia też nie było wiele, w poniedziałek totalna porażka – zjadłem może z 700kcal, nie więcej. Wczoraj już nieco lepiej, ale też bez szału. Oczywiście czyste produkty.
Dziś tak jak miało być, tzn ok już pod względem kcal i btw, bo nie kupowałem łososia – nie było w carrefourze 200g za 11 coś zł, więc stwierdziłem, że p******e po prawie 20zł nie będę płacił.
1. Jajecznica
2. Pieczony schab z ryżem basmati
3. WPC z orzechami.
To co widać na focie to nie jajecznica. To pierś z kurczaka w curry, mleku kokosowym z rodzynkami i ananasem. Niestety dodanie mleka kokosowego było tu błędem – miały być z tego klopsy, ale wyszła konsystencja placków ziemniaczanych przez smażeniem, więc się wk***iłem i zrobiłem jak jajecznicę.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-06 20:33:21
Początek tygodnia pod znakiem całkowitego braku czasu, złożyło się na to parę rzeczy o których nie ma sensu pisać.
Dziś już wszystko w normie, choć pobudka o 12, bo trzeba było odespać.
Trening:
Poniedziałek – wolny, patrz wyżej.
Wczoraj doszedł nam rowerek, więc pokręciłem testowo odcinek serialu, nudne to, ale da się przeżyć.
Dziś plecy wg schematu jak wcześniej z tym, że zrobiłem jednak drążek i inverted rows dodatkowo. Zamiast drop serii na wyciągu zrobiłem to inaczej – najpierw potrójna progresja bez przerwy, 20-30s odpoczynku i regres, czyli łącznie 6 serii na dobicie. Sztangielki, którymi zazwyczaj robię łapę były pozajmowane, więc zrobiłem to inaczej – mniejszy ciężar + po tym od razu modlitewnik, stosując przerwy wewnątrz serii po kilka sekund, fajnie zwiększyło to intensywność treningu.
Dieta:
Z braku czasu jedzenia też nie było wiele, w poniedziałek totalna porażka – zjadłem może z 700kcal, nie więcej. Wczoraj już nieco lepiej, ale też bez szału. Oczywiście czyste produkty.
Dziś tak jak miało być, tzn ok już pod względem kcal i btw, bo nie kupowałem łososia – nie było w carrefourze 200g za 11 coś zł, więc stwierdziłem, że p******e po prawie 20zł nie będę płacił.
1. Jajecznica
2. Pieczony schab z ryżem basmati
3. WPC z orzechami.
To co widać na focie to nie jajecznica. To pierś z kurczaka w curry, mleku kokosowym z rodzynkami i ananasem. Niestety dodanie mleka kokosowego było tu błędem – miały być z tego klopsy, ale wyszła konsystencja placków ziemniaczanych przez smażeniem, więc się wk***iłem i zrobiłem jak jajecznicę.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-06 20:33:21
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
w sumie to filozofii w tym nie ma, w zasadzie 6-8 śrubek i z 4 kabelki do podłączenia.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-07 09:16:36
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-07 09:16:36
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Skręcałem 2x orbitrek i było szarpaniny z podłączeniem linki do regulacji.
a great flame follows a little spark
Poprzedni temat
W czym obciac kcal??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
Redukcja
Polecane artykuły