Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
511
ok,wiec mam pytanie.czy trning 4 x w tygodniu jest ok?czasem wydaje mi sie ze przerwy sa za dlugie wtedy>(najwyrazniej sie myle)czy tak trening byl by ok? poniedzialek-barki,nogi,przedramie,czwartek-biceps i triceps, sobota-plecy i triceps, brzuch niedziela-klatka,biceps.cos mi sie wydaje ze tu tez jest cos nie tak??(hmmm...??)zapal mam ale gorzej z ulozeniem treningu!pozdro(dzieki za zainteresowanie!)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
IMHO to i tak do bani, przy Twoim starzu max to 3x w tygodniu, o ilosci serii i cwiczen to tez szkoda gadac. Jezeli nie masz predyspozycji do przybierania masy miesniowej to nie urosniesz na tym..
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
511
dzieki,dzieki,oki wiec rozpisalem sobie trening na 4 dni,tak jak powiedzial mi Michail,wtorek-barki,nogi,przedramie czwartek-biceps,brzuch sobota-plecy,triceps niedziela-klatka,brzuch,przedramie,mam nadzieje,ze teraz jest git??jak macie jakies pomysly albo zastrzezenia to chetnie!!dzieki,pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
511
no tak,tak,masz racje Michailz ta klatka po tricach to z***a(hmmm...)wiec moze tak: wtorek-barki,nogi,Czwartek-biceps,triceps,brzuch,Sobota-plecy,przedramie,niedziela-klatka,brzuch.moze wiec tak,bo dni ktore wypidal d.j666 nie pasuja mi.moze byc tak??czy tez cos z***alem??pozdrawiam,dzieki!!wielkie dzieki!!pozdro