akhurat

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2011 (09:05)

Data rejestracji 01.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu biceps?? ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze?? ...czasem mam takie akcje...	13	2003-11-01 12:44
Odżywki i suplementy	DEKSTROZA?? siemanko wszystkim,mam pytanie czym jest i czym sie charakteryzuje dekstroza?? i z czym nalepiej ja przyjmowac...z gory dzieki,pozdro 4 all ya!!	9	2004-06-23 12:29
Odżywki i suplementy	Jak to przyjmowac??wazne! zakupilem sobie odzyweczke performance weight gain-weidera,chcialbym sie dowiedziec jak to sie bierze,w srodku nie ma nawet miarki jest tam 3 kg.moze ktos mi powie jak mam sobie odmierzac porcje,z gory dzieki.a i jeszcze jedno moze ktos juz to pil	5	2003-12-30 19:40
Odżywki i suplementy	czy dobre poloczenie?? kretka + hmb?/czy moze cos innego??mysle tu o olimpie,tylko teraz czy creatine puryvate czy monohydrate??doradzcie i czy moze zamiast hmb cos innego np.czy dobry jest top mass olimpu??i jak go przyjmowac??dzieks ...czasem mam takie akcje...	2	2003-11-16 17:51
Odżywki i suplementy	ktora lepsza kreatynka?? witam all ya!!mam pytanko,czym rozni sie kreatyny olimpu:creatine puryvate i creatine monohydrate!!??ktora lepsza i czy wogole sa dobre...i czy dobra jest kreatyna firny-inkospor??w proszku.pozdrawiam,i z gory dziekzzzzzzz!!i chcialbym wiedziec z	3	2003-11-16 17:31
Odżywki i suplementy	kreatyna??z czym i jak najlepiej!!?? siemanko,mam 194cm,waze 88kilo,cwicze juz 6 miesiecy(z mala przerwa)i jakos tak w lutym planuje zakupic i zastosowac kreatyne i ??np.hmb?ale slyszalem rozne opinie na ten temat.mam prosbe napiszcie z czym najlepiej brac kreatyne i z jakim sokiem ja	4	2003-11-12 17:22
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo? poniedziałek: barki; 4 x 12 maszyna na tył barków 3 x 12 hantle na przód barków 3 x 12 hantle na boki 3 x 12 hantle do przodu 3 x 12 maszyna (wałki) 3 x 12 maszyna na boki nogi; 4 x 20	22	2003-11-01 12:09
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien?? mam jakies 194cm wzrostu,waze jakies 88 kg. i podnosze 80 kg. na klatke(raz)czy to kiepski wynik,staram sie cwiczyc regularnie mam rozpisany trenig(sam to zrobilem),cwicze juz 2 miesiace,wczesniej tez cwiczylem 2 miesiace ale potem byly wakacje i	6	2003-11-01 12:30
Trening dla zaawansowanych	jak sie poruszac po forum!!?????? blagam o pomoc,nie zabardzo sie lapie jeszcze na tym forum prosze o pomoc!! ...czasem mam takie akcje...	4	2003-11-01 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna na sile??	2006-03-11 21:55
Odżywki i suplementy	jak to brać ??!! :(	2006-01-02 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	kretka po posilku	2005-07-10 16:25
Odżywki i suplementy	DEKSTROZA??	2004-06-23 16:09
Trening dla zaawansowanych	bóle przedramion:(	2004-05-09 13:44
Trening dla zaawansowanych	bary	2004-03-30 21:09
Trening dla zaawansowanych	Bolące przedramie	2004-03-07 18:35
Trening dla zaawansowanych	Triceps	2003-12-07 20:07
Trening dla zaawansowanych	pytanie do ludzi dobrych	2003-12-07 17:47
Trening dla zaawansowanych	Ile razy Bic a ile Tric?	2003-12-06 22:56
Trening dla zaawansowanych	Triceps	2003-12-06 18:37
Trening dla zaawansowanych	co na najszerszy grzbietu??	2003-12-05 20:00
Odżywki i suplementy	czy dobre poloczenie??	2003-11-17 15:50
Odżywki i suplementy	kreatyna??z czym i jak najlepiej!!??	2003-11-12 17:58
Trening dla zaawansowanych	CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????	2003-11-09 16:28
Trening dla zaawansowanych	CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????	2003-11-08 21:40
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-05 16:05
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-04 17:00
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-02 18:28
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-02 11:01
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 16:12
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-11-01 15:26
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:44
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien??	2003-11-01 14:34
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:14
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:03
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien??	2003-11-01 13:29