akhurat

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2011 (09:05)

Data rejestracji 01.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu biceps?? ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze?? ...czasem mam takie akcje...	13	2003-11-01 12:44
Odżywki i suplementy	DEKSTROZA?? siemanko wszystkim,mam pytanie czym jest i czym sie charakteryzuje dekstroza?? i z czym nalepiej ja przyjmowac...z gory dzieki,pozdro 4 all ya!!	9	2004-06-23 12:29
Odżywki i suplementy	Jak to przyjmowac??wazne! zakupilem sobie odzyweczke performance weight gain-weidera,chcialbym sie dowiedziec jak to sie bierze,w srodku nie ma nawet miarki jest tam 3 kg.moze ktos mi powie jak mam sobie odmierzac porcje,z gory dzieki.a i jeszcze jedno moze ktos juz to pil	5	2003-12-30 19:40
Odżywki i suplementy	czy dobre poloczenie?? kretka + hmb?/czy moze cos innego??mysle tu o olimpie,tylko teraz czy creatine puryvate czy monohydrate??doradzcie i czy moze zamiast hmb cos innego np.czy dobry jest top mass olimpu??i jak go przyjmowac??dzieks ...czasem mam takie akcje...	2	2003-11-16 17:51
Odżywki i suplementy	ktora lepsza kreatynka?? witam all ya!!mam pytanko,czym rozni sie kreatyny olimpu:creatine puryvate i creatine monohydrate!!??ktora lepsza i czy wogole sa dobre...i czy dobra jest kreatyna firny-inkospor??w proszku.pozdrawiam,i z gory dziekzzzzzzz!!i chcialbym wiedziec z	3	2003-11-16 17:31
Odżywki i suplementy	kreatyna??z czym i jak najlepiej!!?? siemanko,mam 194cm,waze 88kilo,cwicze juz 6 miesiecy(z mala przerwa)i jakos tak w lutym planuje zakupic i zastosowac kreatyne i ??np.hmb?ale slyszalem rozne opinie na ten temat.mam prosbe napiszcie z czym najlepiej brac kreatyne i z jakim sokiem ja	4	2003-11-12 17:22
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo? poniedziałek: barki; 4 x 12 maszyna na tył barków 3 x 12 hantle na przód barków 3 x 12 hantle na boki 3 x 12 hantle do przodu 3 x 12 maszyna (wałki) 3 x 12 maszyna na boki nogi; 4 x 20	22	2003-11-01 12:09
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien?? mam jakies 194cm wzrostu,waze jakies 88 kg. i podnosze 80 kg. na klatke(raz)czy to kiepski wynik,staram sie cwiczyc regularnie mam rozpisany trenig(sam to zrobilem),cwicze juz 2 miesiace,wczesniej tez cwiczylem 2 miesiace ale potem byly wakacje i	6	2003-11-01 12:30
Trening dla zaawansowanych	jak sie poruszac po forum!!?????? blagam o pomoc,nie zabardzo sie lapie jeszcze na tym forum prosze o pomoc!! ...czasem mam takie akcje...	4	2003-11-01 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna na sile??	2006-03-11 21:55
Odżywki i suplementy	jak to brać ??!! :(	2006-01-02 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	kretka po posilku	2005-07-10 16:25
Odżywki i suplementy	DEKSTROZA??	2004-06-23 16:09
Trening dla zaawansowanych	bóle przedramion:(	2004-05-09 13:44
Trening dla zaawansowanych	bary	2004-03-30 21:09
Trening dla zaawansowanych	Bolące przedramie	2004-03-07 18:35
Trening dla zaawansowanych	Triceps	2003-12-07 20:07
Trening dla zaawansowanych	pytanie do ludzi dobrych	2003-12-07 17:47
Trening dla zaawansowanych	Ile razy Bic a ile Tric?	2003-12-06 22:56
Trening dla zaawansowanych	Triceps	2003-12-06 18:37
Trening dla zaawansowanych	co na najszerszy grzbietu??	2003-12-05 20:00
Odżywki i suplementy	czy dobre poloczenie??	2003-11-17 15:50
Odżywki i suplementy	kreatyna??z czym i jak najlepiej!!??	2003-11-12 17:58
Trening dla zaawansowanych	CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????	2003-11-09 16:28
Trening dla zaawansowanych	CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????	2003-11-08 21:40
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-05 16:05
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-04 17:00
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-02 18:28
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-02 11:01
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 16:12
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-11-01 15:26
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:44
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien??	2003-11-01 14:34
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:14
Trening dla zaawansowanych	Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?	2003-11-01 14:03
Trening dla zaawansowanych	Czy mam powody do zmartwien??	2003-11-01 13:29