SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna??z czym i jak najlepiej!!??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 511
siemanko,mam 194cm,waze 88kilo,cwicze juz 6 miesiecy(z mala przerwa)i jakos tak w lutym planuje zakupic i zastosowac kreatyne i ??np.HMB?ale slyszalem rozne opinie na ten temat.mam prosbe napiszcie z czym najlepiej brac kreatyne i z jakim sokiem ja pic i jak ja przyjmowac,bede wdzieczny.Bo ja slyszalem,ze kreatyny to sie dziennie przyswaja tylko 5 gram a wiecej to organizm nie przyjmie...czekam na rady i opinie...pozdrawiam!!dzieks 4 all!!

...czasem mam takie akcje...

...czasem mam takie akcje...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak na twój staż to kretka z dextrozą, lub carbo Ci styknie.
Kreatyne bierzez 2 dawki dziennie (rano i po treningu) po 5g (każda, czyli w sumie daje to 10g). A carbo ok 50g.
Pij z sokiem winogronowym, pomarańczowym itd...
Pozdrawiam!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
kreatyne mozesz przyjac z ww szybsze dotarcie do miesni
lub bez ww - wolniej sie wchlonie
5g z sokiem np. ananasowym lub carbo 30min przed treningiem
w dniu bez treningu 5g o dowolnej porze z ww lub bez

bardzo leniwy 5xl

"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 511
Mucios Gracias Towarzysze!!zastanowie sie nad keatynka i carbo...tylko teraz mam pytanie ile takie cudenko kosztuje(carbo),bo kreatynke to moge nie drogo odkupic od zioma,firmy iknosport(slyszalem ze dobra)czy to prawda??hmmm...wielkie dziekzzz 4 all!!aaaaaaaay!!bo wiecie,w sumie to troche masy by mi sie przydalo...

...czasem mam takie akcje...

...czasem mam takie akcje...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16798
Jak ćwiczysz 6 miesięcy dopiero i to z przerwami to kreatyną na razie się nie baw, poczekaj do zastoju. Dieta + trening + białko + carbo w zupełności wystarczy

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREATYNA + DEXTROZA ??

Następny temat

>>>>>ZMA<<<<<<<<

Fruzelina