Poniedziałkowy SPAM :-)

...

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

W nocy spałam, ale na noc zjadłam mega kolację i nic mi do rana widać nie zostało

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Wczoraj rozmawiałam z koleżanką z pracy i mówię, ze jestem głodna (pod koniec pracy), a ona pyta czy nie wzięłam jedzenie, no to jej wymieniłam co zjadłam

A ona na to, że to jest przecież full jedzenia i ona zjadła serek wiejski, jablko i kromkę chleba

i nie jest głodna.
I oczywiście nie da się przekonać że jak zacznie więcej i lepiej jesc to nie przytyje

Bo stwierdziła, że skoro organizm nie sygnalizuje, że jest głodny to oznacza, że tyle jedzenia wystarczy

No ale nie jedna z nas to przecież przerabiała z nie jedną koleżanką

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

Witajcie :) ja właśnie pałaszuję jajka faszerowane brokułami i napewno szybko nie będę głodna .

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...

Flourish

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1872 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19374

dzień dobry. O widzę zacny temat z rana. jedzenie

Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Wciągam właśnie pierwsze śniadanie

...

annawcz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28260

hejka Smacznego Sforcia ;)

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-29 08:45:13

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Dziękuje

Już zjedzone!

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Macie gdzieś zapisany wzór na obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego?

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

655 + (9,6 x waga w kg) + (1,8 x wzrost w cm) - (4.7 x wiek w latach)
Ten?
Dla kobiet ćwiączych siłowo powinno być x1,6 a dla takich "zwykłych" co hopsiają i nie ćwiczą siłowo?
x1,2 ??

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) – (4.92 X wiek) – 161

jeszcze taki znalazłam

około 40kcal róznicy.
To nie tak dużo

Już wszystko wiem.
Dla kobiety mało aktywnej 1,1 - 1,2 się liczy.

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 09:10:15