**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Ja oszukuje tylko raz w tygodniu.
Ostatnio zrobiłem proteinowego naleśnika i sporo owoców banany, grejfruty, arbuz, pomarańcze.

Do tego cukier puder i trochę rozpuszczonej czekolady. Po prosty delicious. Po tym na trening, bo miałem sporo energii, trzeba było to spalić

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-26 18:39:37

ja az tak drastyczny nie jestem w diecie, staram sie ja trzymac ale jak mnie najdzie na cos duza ochota to wcinam a pozniej zaluje

Ja się trzymam tego, cały czas.

Ja dziś nie kupowałem za wiele.

a jak wyglada u Ciebie dieta na przelomie dnia?

Chodzi Ci o to co jadam?
Staram się często jadać co innego, żeby organizm nie przyzwyczajał się do tych samych źródeł składników odżywczych.

Sporo by wypisywać

a ja jadam zawsze to samo bo do szkoly to najlatwiej albo makaron albo ryz z kurakiem wziazc

Nie mówię o zmianie wszystkich posiłkach w ciągu dnia.
Nie,nie.

Albo pierś z razowcem i warzywa.