DT PilkaPN

Nowy temat Temat zamknięty

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

anubis84
"Łamana była zajęta" mam nadziej że nie chodzi o gry bo kto to łamańce robi.

Nie rozumiem :)

anubis84
Jak na wiośle nie możesz dołożyć to rób w staniu wiosłowanie.

Podchwytem czy nachwytem, w opadzie czy pochyleniu tułowia? Następny trening chyba jeszcze z kettlem, zobaczę czy dam radę mocno zmęczyć plecy przytrzymaniem 2s przy każdym powtórzeniu.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

7. Uginanie + zginanie

Łamana była zajęta, więc spróbowałem robić uginanie z płaską (20kg). Świetnie mi się nią robi :) Ze zginaniem mam tylko problem, używam hantli 12kg trzymając ją w dwóch dłoniach. Po trzech seriach miałem przedramiona napompowane krwią jak nigdy dotąd, pierwszy raz tak je czułem.

chodzi mi o to że nadgarstków chyba nie robisz łamaną sztangą.

Daj wiosło nadchwytem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Wcześniej robiłem, bo tak wykonywał facet na filmiku instruktażowym na YT. Ale jeśli lepiej prostą to lepiej dla mnie, wygodniej się robi.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

To oczywiste że prostą się lepiej robi, łamańcem sobie nie wyobrażam, ruch nie naturalny.

analogicznie podchwytem tak samo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

darkiiis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 352 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12856

Dziennik bardzo fajnie prowadzony, oby tak dalej! Powodzonka :D ale jak ty to robiłeś łamancem to sobie tego nie wyobrażam :D:D

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Jak tam z pozowaniem ?

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 22:52:42

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

dobrze, kolejna okładka MH jego

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

TechAvi
Jak tam z pozowaniem ?

Za niecały tydzień będziesz mógł zobaczyć słoneczko :*

darkiiis
Dziennik bardzo fajnie prowadzony, oby tak dalej! Powodzonka :D ale jak ty to robiłeś łamancem to sobie tego nie wyobrażam :D:D

Dzięki :) Jakoś dawało radę samym gryfem, ciężej miał jeden "koks", który przy mnie robił uginanie łamanym z założonym obciążeniem :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Dieta

Kupiłem dzisiaj kilka grejpfrutów i serków wiejskich w zayebistych promocjach - cytrusy za 2,99/kg, serki włoszczowa 150g 59gr/sztuka.

Ostatnio wydawało mi się, że troszkę mnie podlało, ale sprawdziłem dzisiaj na czczo pas - 83cm, tyle, co na starcie. Jest OK.

Wszystkie trenowane wczoraj mięśnie (za wyjątkiem dwugłowych ud) dają dziś o sobie znać, w dodatku od godziny pulsuje mi prawa górna strona pleców - nie wiem o czym dokładnie to świadczy, na mój gust o tym, że mięsień podczas treningu dostał mocno w dupę

...