SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Wiesz ogólnie odczuwam dyskomfort ale barki są w tym ćwiczeniu statyczne nie używam ich praktycznie pełnią funkcje podpory dlatego nie było źle.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 8083 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42871
Wiem o tym ale i tak mogło to sprawiać jakiś dyskomfort dlatego pytam ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Nie, nie było w porządku ale dzięki, że pytasz.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Dla porównania w trakcie redukcji (11.10.2013). Zobaczymy za miesiąc efekty(11.11.2013). Oby była moc

Zdjęcia:













Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 21:35:35

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 8083 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42871
jest dobrze kardi i napewno będzie lepiej :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039
Oszalałes ? W dzien niepodległości będziesz focie pstrykać ?

jest bardzo ładnie. na wakacje też chce się tak wyciąć

nie wiem tylko po co redukujesz jak zima
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Kacper:
Dzięki, oby

Coockawsky:

Jeszcze zmasujemy na zimę

Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:21:41

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818
Baardzo ładnie Kardi ;D Ja tam bym już masował

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Dobiję rzeźbę do 11.11(równe 2 miesiące od 11.09) i włączam tryb maso-bestiaaa :D



Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:28:11

Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:29:12

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Dzień 10. (21.10.2013)

Jest lepiej byłem u lekarza to tylko nadwyrężenie barku. Ale musiałem zmniejszyć ciężar o 50%

Trening:

Wycisk. prosta. 50kgx3, 40x12, 40x12, 40x12
Wycisk. skos, góra, 50x3, 40x12, 40x12, 40x12
Rrozpiętki brama góra. 18kgx12 (3serie)
Butterfly 73kgx6 (poczułem ból więc zmieniłem na 53kgx12) (3serie)
Po każdym Butterfly 12 push-up.

Tricpes:
Wyciski na poręczach 12powt (3serie)
Wycisk na ławeczce 12powt (3serie)

Dieta:





A to śniadanko z rana Placek cynamonowy z musem jabłkowym i jogurtem naturalnym: B 30 W 93 T 19.





Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-21 18:59:16

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] Madejus

Następny temat

Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej

forma lato