Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Zdjęcia:
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 21:35:35
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
jest bardzo ładnie. na wakacje też chce się tak wyciąć
nie wiem tylko po co redukujesz jak zima
Dzięki, oby
Coockawsky:
Jeszcze zmasujemy na zimę
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:21:41
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:28:11
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-20 22:29:12
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Jest lepiej byłem u lekarza to tylko nadwyrężenie barku. Ale musiałem zmniejszyć ciężar o 50%
Trening:
Wycisk. prosta. 50kgx3, 40x12, 40x12, 40x12
Wycisk. skos, góra, 50x3, 40x12, 40x12, 40x12
Rrozpiętki brama góra. 18kgx12 (3serie)
Butterfly 73kgx6 (poczułem ból więc zmieniłem na 53kgx12) (3serie)
Po każdym Butterfly 12 push-up.
Tricpes:
Wyciski na poręczach 12powt (3serie)
Wycisk na ławeczce 12powt (3serie)
Dieta:
A to śniadanko z rana Placek cynamonowy z musem jabłkowym i jogurtem naturalnym: B 30 W 93 T 19.
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-21 18:59:16
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"