Biceps

Witam. Dręczy mnie jedno pytanie. Dlaczego nie można ćwiczyć bicepsów hantlami nawet z małym obciążeniem w wieku 14 lat ?

Kto Ci tak powiedział? Pielęgniarka szkolna?

W tym wieku tylko trening na ciężarze własnego ciała

Nie można wykonywać ciężkiego treningu siłowego.

Rzecz jasna, że 5 kg hantelkami, możesz poćwiczyć.
Źle to interpretujesz, ale mimo wszystko ćwicz całe ciało.

Czesto slysze zeby cwiczyc tylko wlasnym cialem bo od cwiczenia innym ciezarem niz moje cialo moge sobie zrobic z chrzastkami itp. Wiec wolalem sie zapytac tutaj bo wiem ze wiekszosc osob na tym forum zna sie na żeczy. Tak wogóle dzięki za tak szybkie odpowiedzi.

nieproporcjonalny biceps wcale nie wygląda dobrze, a od ćwiczenia hantlami w twoim wieku wcale lepszego bodźca bicepsowi nie dasz do rozwoju, bo twój organizm nie jest na to jeszcze gotowy i tyle. Trening na własnym ciężarze w tym wieku po prostu da ci dużo lepsze efekty niż żelastwo i tyle w temacie. Masz nie ćwiczyć w tym wieku na ciężarach z tego samego powodu, z którego nie możesz stosować dopingu . Po prostu prędzej ci to zaszkodzi, niż pomoże

Ok zmienie trening. Będe musial tylko ogarnąć drążek.