...
Napisał(a)
Świetna przemiana. Teraz dużo lepiej niż na masie, ale to wiadomo :) Jakbyś mógł jeszcze foto przodem bez spiny na luzie wrzucić było, by idealnie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to jeszcze nie koniec zostal ponad tydzien i ewentualnie jeszcze odwodnienie ale nie jestem pewny czy bede robic odwodnienie .
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
do 3 strony mialem z Ciebie beke, bo zalales sie jak gamon i wywalilo Ci bęben strasznie ( myslalem ze z tego nic nie bedzie ), ale fotki z 5 strony to naprawde fajna przemiana choc mysle ze mogles zlapac troche wiecej czystego miesa na tej masie. Redukcja na pewno na bardzo duzy plus, klatka zaj**ista, dobrze wypelniona.
Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka
...
Napisał(a)
piękna przemiana ! może mi przypomnieć (bo się pogubiłem) jaki jest dokładnie czas od pierwszego zdjęcia z pierwszej strony ?
...
Napisał(a)
pierwsze zdjęcie było robione 2 lata temu w lipcu
...
Napisał(a)
Jakiś czas temu zacząłem robić masę. Obecnie 3500 kcal +/- b/t/w 220/110/350. Trening z naciskiem na nogi, robie 24 serie na czwórki i 16 serii na dwójki na jednym treningu + 8 serii na łydki. Trening 5 x w tygodniu ręce wypadają 2 x week, aero po każdym treningu 30 minut tętno nie wykraczające ponad 140. Micha w 100 % czysta 0 cheatów. Postaram się w tygodniu wrzucić nowe zdjęcia do oceny
Poprzedni temat
trening na mase ! pomozcie ;)
Następny temat
bieganie tyłem-czy to ma sens
Polecane artykuły