dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 10 tydzień 2 (16.10.2013)

dieta :


trening:
dnt, 12h w pracy

foto stuff :

kolacja


cały dzień w pracy, jutro rano będę się ważył, 10 dni minęło także pora w końcu się skontrolować. zdaje się że jadłem dziś sporo produktów bogatych w białko ale do 200g i tak jeszcze długa droga

polecam karmazyna wędzonego, fajna odmiana dla makreli

0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia

Crazy_Thug

0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia

0,5kg mięch codziennie? to mój portfel tego nie wytrzymie

trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić, to na dwa miesiące mięsa by było

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-10-16 20:17:55

100g piersi z kurczaka wychodzi jakieś 1,70zł więc aż tak drogo nie wychodzi.


trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić

Rozbawiłeś mnie )))

dokładnie. kurczak nie wychodzi tak drogo, ew szukaj promocji. ja na ogół kupuje 4-8kg jednorazowo i mrożę. moja dieta opiera się głównie na kurczaku w różnej postaci. czasami cos innego ale też bez szaleństw bo złotówki z nieba nie kapią

bodajrze od jutra w kauflandzie ma być cały kurczak po 5zł za kilo, można wyciąć pierś a resztę upiec, trzeba będzie kupić ze trzy

17.10.2013
'odchudzamy zwierzę z lasu'
day 11 tydzień 2

dieta:



trening:
1,5h jazdy rowerem po ciężkich, wyboistych leśnych trybach.

foto stuff:

wjazd do puszczy


widok na miasto


ambona na dziki


rybka słodko-kwaśna


przepyszna jest ta ryba, postaram się wrzucić na nią przepis w dziale "Kuchnia SFD". ogólnie dzień na duży plus, sporo jazdy rowerem, podjazdów, drobnego piachu i korzeni, wiadomo jak to na trybach leśnych, micha ok, rozpisana i przygotowana na resztę dnia, dziś nocka w pracy, zbrakło mi dziś troszkę kcal do 2500 ale uwierzcie mi że to co mam w miskach objętościowo na pewno zapewni mi sytość brzucha

nuta dnia :




Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-10-17 11:58:12

dont p******, że dziki słuchają kaśki perry

ruski czołg

dont p******, że dziki słuchają kaśki perry

rytmiczna piosenka do biegania i na rower daje radę

dzikom ogólnie podoba się kaśka perry

https://www.sfd.pl/ryba_słodko_kwaśna-t978242.html

przepis na tą rybkę, polecam.