dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

Dziku chce się Tobie tak układać na tym talerzu

?

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-07 15:21:22

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

Kkkris91
Dziku chce się Tobie tak układać na tym talerzu ?

jestem estetykiem chyba kulinarnym i lubię mieć porządek na talerzu, ładnie poukładane itp.

bo w domu z porządkiem i poukładaniem jest już gorzej

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

III posiłek:

odżywki :

smak orzecha laskowego, fajnie smakuje lepsze niż czekoladowe i truskawkowe które kiedyś jadłem.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

Victim92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2143

jest co palic, powodzenia ;) przejrzałem cały temat, pizza i pepsi w 4 dniu mnie rozwaliła

7km biegu po miesiącu przy takiej wadze to całkiem niezły wynik ;P

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

Dziku ja zwiększyłem swoją ilość kcal do 2700/2300 DT/DNT więc jakieś 200-300kcal dodałem. Bałem się czy dalej waga będzie spadała ale powiem Tobie, że to była słuszna decyzja i nadal spada 1kg/tygodniowo przy 86,5kg obecnie. Spróbuj przez tydzień dodać tych kcal bo jak zredukujesz <100kg to ile będziesz jadł?

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-07 22:15:32

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

Victim92
jest co palic, powodzenia ;) przejrzałem cały temat, pizza i pepsi w 4 dniu mnie rozwaliła

7km biegu po miesiącu przy takiej wadze to całkiem niezły wynik ;P

dzięki, właśnie fakt tego że ktoś przegląda mój dziennik i wypowiada się w nim motywuje mnie jeszcze bardziej do jeszcze cięższej pracy

cola i pepsi była wliczona w zapotrzebowanie kcal

@Kkkris91 zdaje sobie z tego sprawę, narazie uciełem węgle do mniej niż 200g gdzie jeszcze niedawno wsysałem ich prawie 300, i będę starał się w DT podbijać kcal białkiem, narazie ładnie leci w dół także nie chce nic zmieniać. a ile będę jadł jak zejdę poniżej 100 ? Wtedy będę robił masę

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

08.11.2013
'odchudzamy zwierzę z lasu'

dyma burn 17/30

dieta:

trening:

suple:
dyma burn xtreme:
6:50 2 kaps
12:30 2 kaps
9:20 30g wpc80

foto stuff:

potreningowo

video dnia :

bardzo dobra jest ta przyprawa, daję ją do pomidorów, sałatek i wszelkiego rodzaju warzyw. co do treningu mokro, deszczowo dystans zrobiony, bez żadnych niepożądanych przygód, dieta rozpisana i przygotowana zostaje tylko wszystko zjeść.

co do białka 30g rozrabiam w 250ml wody, smakowo jest coraz gorzej, jest tak słodkie że aż wykrzywia, wczoraj z 10 minut orzechem laskowym mi się bekało po jego wypiciu

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...