Beta Alanina - szybkie pytanie

W dzień treningowy biore BA 4g 30-45 minut przed treningiem, dodatkowo około treningowo BCAA. W dzień nietreningowy stosuję 4g w ciągu dnia. Moje pytanie jak stosować BA w dzień w którym mam tylko aeroby. Zażywać razem z BCAA przed czy lepiej po aeorobach?

przed aero z bcaa

albo 2,5g przed i 2,5g po treningu
ale możesz dać od razu 5g

stała porcja 5 g nie trzeba dzielić

Póki co na dawkę stosuję 4g i jest ok. Dzięki za szybką odpowiedź na szybkie pytanie :)

To bez znaczenia kiedy bierzasz bo ba nie dziala doraznie. 4g ed I tyle

warezz

To bez znaczenia kiedy bierzasz bo ba nie dziala doraznie. 4g ed I tyle

Ja jednak wolę stosować przed treningiem, jakoś te swędzenie mnie nakręca :)

Żeby nie rozpoczynać nowego tematu.
Na tą chwilę biorę beta alaninę Activlabu - 4 kapsułki na dawkę (4g beta alaniny). Po miesiącu chcę ja zmienić na Beta-Alanine Carno Rush z Olimpu. Co o niej sądzicie gdyz nie ma za wiele na jej temat opinii. Czy moge ją brać również 4 kapsuły (tyle żeby było 4 gramy BA) bo producent zaleca na dawkę 2-3szt. Po miesiącu stosowania BA chcę dołaczyć jeszcze kreatyne.

bierz tak samo, taniej Cie wyjdzie kupić proch z IHS,SFD, BigZone

Wiem że proch wychodzi taniej ale nie chce mi sie bawic w odmierzanie.

zawsze jest miarka takze samemu z wagą nie trzeba liczyć