14 miesięcy ćwiczeń - ektomorfik.

Heh no nie jesteś pierwszą osobą która twierdzi, że powinienem ważyć więcej. Ja też jestem w sumie jeszcze chudzielec bo tak czy siak 68kg to jest licho jednak bf mam niski to może to jest przyczyną takiej a nie innej wagi.

Popatrzcie sobie na foty kulturystów w kat. 75 kg, np Karola Małeckiego na ostatnich zawodach. Waży 7 kg więcej tylko od Ciebie, a jaka różnica;) Zwyczajnie, więcej masy mięśniowej, nie ma co się dziwić

Karol Małecki jest 20 cm niższy :) A sylwetka spoko, masuj :)

fajnie to wyglada i widac ze idziesz w dobra strone . kilka kg i jest konkretna forma

Staż już nieco ponad 1,5 roku. Waga 68/69 więc podskoczyło o jakieś 1-1,5kg od kwietnia, sezon na siłownie nie był za dobry bo wiadomo lato to i imprezy i alkohol i nieco tematu poszło, ale treningu się nie odpuszczało! Dorzuciłem martwy ciąg i wiosłowanie (Ale ciężar umiarkowany bo trzeba dbać o plecy) i plecy trochę się poprawiły ale szału nima. Od 8 albo 9 miesięcy nie stosuje żadnych suplementów oprócz kreatyny, chcę robić stałą i pewną masę.
Ale lato się skończyło to trzeba dorzucić do wiosny ze 2kg.
No to teraz jakieś fotki, głównie pleców, bez pompy.

foto









PS. Oczywiście wszystko naturalnie, nigdy nie było nic koksowane.


PS2. Jeśli jakiś moderator tu zajrzy to proszę o zmianę tematu na "Ektomorfik - 1,5 roku ćwiczeń, n. foto str. 4"

Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-10-16 17:37:57

nogi?

Ćwiczę, ciężko je rozbudować w domowych warunkach bez stojaków na sztangę, może niedługo wrzucę foto całej sylwetki.

Dobry progres w plerach. Ciśnij dalej

Dobry progres w plerach. Ciśnij dalej