Ciągłe zakwasy - klatka

Witam,

Mam jedno pytanie. Trenuje już od ladnych paru lat, ale ciagle po treningu klatki mam zakwasy. Nie jest to przetrenowanie bo klatka ladnie rosnie i ciagle sila idzie w gore, ale np. na plecach czy innych partiach mam zakwasy tylko jeśli wcześniej mam przerwę od treningow, a w przypadku klatki, praktycznie każdy trening konczy się jej zakwasami. Dodam ze dzieje się tak gdy intenstywnosc treningu klatki jest na takim samym poziomie jak innych partii.

Pytam tylko od strony merytorycznej (ah ta ludzka ciekawość) dlaczego się tak dzieje, ze tylko klatka odczuwa zakwasy. NIe jest to dla mnie żaden problem (nawet bym powiedzial ze fajne uczucie), ale jestem ciekaw czemu tak się dzieje.

Pozdrawiam.

właściwa częstotliwość, stopniowe progresowanie w każdym elemencie treningowym, treningi podobne w mikrocyklu, wlaściwy dobór a może raczej wykonanie przynajmniej niektorych ćwiczeń i takie rzeczy nie mają tak na dobrą sprawę prawa występować inaczej jak tylko na początku mikrocyklu.

Ja odkąd pamiętam mam zawsze zakwasy na klatce i jakoś przyzwyczaiłem się do tego

też jestem ciekaw ,czemu zakwasy utrzymują sie kilka dni po treningu ,dodam ,że klatke trenuje raz w tyg to i tak zakwasy są porządne przez kilka dni

Właściwie to nie są zakwasy, tylko Domsy (mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej )

Organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku.

Nie przejmuj się tym, jak sam napisałeś wszystko idzie w dobrą stronę.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-13 20:40:24

a jak u Ciebie z dietą? ja np mialem wieczne zakwasy dopoki nie zaczalem trzymac michy na ostatni guzik.. i tez myslalem ze to dobrze ze mam wieczne zakwasy, dopiero po konsultacji z fizjologiem dowiedzialem sie ze lepiej wlasnie jesli nie ma zakwasow wiec nie dokonca zgadzam sie z tym co kolega napisal u gory

Autorze, nie masz się czym martwić, na pewno z treningu na trening nie odczuwasz DOMSÓW.
Tylko dosyć często, zapewne zaskakujesz swój organizm, poprzez zmiane treningu, stąd ten efekt.

muking - z tym się nie zgodze, bo jade ciagle tym samym planem juz 12 tydzień i w każdym tygodniu miałem zakwasy klaty:)

Nie napisałem, że zmiana TYLKO zmiana treningu na to wpływa.

To nie jest odpowiedni dział na takie spekulacje Temat wałkowany setki razy.....w dziale dla początkujących.

Właściwie to racja.
Temat poruszany do znudzenia.

Umieścilem to w dziale dla zaawansowanych ze wzgledu na fakt iz mam spory staz, wiec nie jest to sprawa zakwasow ze wzgledu na podjecie treningu co na poczatku przygody z silownia moze byc szokiem dla organizmu.

PS.Mógłbym prosić o linka gdzie temat ten byl poruszany?