Kulturystyka-siła,masa ,definicja ,wytrzymałość siłowa

Kuba, jak do tego co dostałem od Ciebie dodasz np. arginine, to właśnie masz odpowiedź na swoje pytanie. Oczywiście w wersji bardziej lajtowej

Czunga, tak myślałem, że u Ciebie to już lata doświadczeń i sam wiesz co i jak działa. Zresztą tyle mięcha to też trzeba umieć dopompować. Foty fajne :)

Dzis pojechałem uda -wczoraj poszły 2 drinki z soplicy malinowej i trening był powiedzmy taki sobie.

1.przysiad ze sztanga 5s lekko 10-12p
2.prostowanie na maszynie 4s 10-12p
3.zginanie na maszynie 4s 10-12p
4.wypychanie w tył na maszynie jednonóż 2s 10p

trening raczej nie udany:(
jesien na mnie żle działa ,moje stawy i ściegna gorzej działaja ,lubie trenowac latem

WSZYSTKO POMIESZAŁO SIĘ BRRR! ,PLANOWAŁEM TRENING NA SIŁE I ZJAZD DO 3POWTÓRZEŃ ,A TU MASZ BABO PLACEK -WKRADŁ MI SIE JAKIS SPIT DO TRENINGU ,ALE TAK JAK JUZ PISAŁEM NIE ROBIE NICZEGO WBREW SWOJEMU INSTYNKTOWI ,TYLKO TO CO MI INTUICJA PODPOWIADA ,MOJ TRENING MA BYC PRZYJEMNOŚCIĄ I JEST !

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-12 14:03:12

Czungi - forma na fotach super

Foty super. Chociaż najlepsza pierwsza w wieku 18lat. Zazdroszczę bo prawie zawsze miałem nadwagę. Tylko lata zdecydowanego treningu na siłowni były ok. Powiedzmy że na poziomie jak dwa ostatnie zdjęcia. Potem długo nic aż do teraz.
Wiem że masz inne zdanie i zdecydowanie wolisz masę/siłę.
Ogólnie podziwiam za samozaparcie i kontynuację treningu przez lata.

czunga = bulk mode on forever ;)

z wiekiem utrzymywanie takiej masy Ciebie nie męczy?

Kawał miecha nosisz.Jednak mi najbardziej podoba się sylwetka nr1

CZUNGA

Moje zestawienie zdjec jak miałem 18,potem 46 i obecna 50 lat




Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-12 13:28:49

Widać, że treningi są dobre na wszystko! Nawet na poprawę wzroku.
Twardszy byłeś 4 lata temu!
Chociaż może się mylę?!

Gwid

czunga = bulk mode on forever ;)

z wiekiem utrzymywanie takiej masy Ciebie nie męczy?

no właśnie męczy :) zjechałem z wagi 10kg,chyba zjade jeszcze.?

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-13 11:57:09

dziś bareczki-ciężej i plecuszki-lekko,jakies serie łączone mi sie wkradły
Łydki
4s 20-15p wsp na smithcie stojąc

Barki
3s 8+8p wyciskanie sztangi zza karku i wyciskanie sztangi z klatki stojąc
3s 10p wznosy sztangielek bokiem w opadzie
3s 10p wznosy sztangielek przodem
3s 10p wznosy ramion bokiem na bramie
3s 8+8 wznosy barkow ze sztangą z tyłu i to samo sztanga z przodu(kaptur)
Plecy
4s 10p sciaganie do klatki na bramie siedzac na podłodze


cos takiego robiłem ,z tym ze wykonywałem pełniejsze ruchy niz Dziadzio z Syrenki na zdjęciu
4s 10p wyciag z dołu jednorącz w klęku

mimo tylko 8s na plecy poczułem fajnie przyjemna pompkę z paleniem mieśni najszerszych z powodu zupełnie innych cwiczen niz zwykle.

CZUNGA

Moje zestawienie zdjec jak miałem 18,potem 46 i obecna 50 lat

forma konkretna przez tyle lat , z wiekiem tylko wiecej miesa przybywa





Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-13 12:48:17