Kulturystyka-siła,masa ,definicja ,wytrzymałość siłowa

ja już od dłuższego czasu lecę na 4 posiłkach plus ewentualnie suple okołotreningowe i dobrze mi z tym

Ojan
robie zarzuty ,ale obecnie od ud w gorę ,a nie jak w waszym konkursie z podłogi,ale bardzo mi sie to widzi i bedę rózne opcje wykonywal ,wyciskanie z wybiciem z nog robiłem juz

?????zastanawiam sie czy cos takiego z hantlami da radę???

te zarzutopodobne elementy ,to dla mnie raczej nowosci ,nigdy nie robilem tego ,no moze raz roku :)albo radziej

to jest tez fajne jako rozgrzewka przed treningiem siłowym ,no i na kondychę tez dziala ,nie przychodzi mi inne cwiczenie silowe przy ktorym mozna miec taka zadyszke ,no moze m.ciag ,ale tez chyba mniej

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-30 13:52:37

...

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-31 12:50:57

...

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2014-01-01 00:59:04

CZUNGA

zastanawiam sie czy cos takiego z hantlami da radę???

Da radę. I fajnie jest bo silniejsza ręka nie pomaga słabszej i trzeba tyrać. Oczywiście mowa o wyciskopodrzutach. Zarzut hantli na klatkę mógłby poturbować niechcący.

Czunga - żyjesz tam i trenujesz? Jak zdrowie i samopoczucie? Kontuzje zaleczone?

Czunga strzelił focha, pewnie za jakiś czas pojawi się znowu

kuba_n

Czunga strzelił focha, pewnie za jakiś czas pojawi się znowu

z tego co znam czunge trenuje i trenował będzie,raz lepiej raz gorzej,zadnych zrywów raz na kilka lat,celuje w kulturystyke ,a nie w cos obok ,powiedział mi ,ze w tym dziale panuje anoreksja i nie pasuje tutaj,wróci jak też zachoruje :)

może latem ,bo wtedy symptomy choroby najbardziej atakują :)

jak zwykle trenuje mało objętościowo,to to mu służy i od tego rośnie ,z zasad fbw przerzucil sie na zasady push pull
1.dzien -klatka ,barki ,triceps,czworogłowy uda,brzuch
2.dzien .najszersze ,grzbiet,biceps ,tył barkow ,dwugłowy uda ,łydki

pzdr:)

















Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-01-20 17:13:47

przekaż Chundze że trochę brakuje jego ciętych ripost, no i nie wszyscy z działu 35+ redukują, niektórzy robią masę
ja teraz lecę techniką FBW 15/10/5 i bardzo mocno sobie chwale

mam 2 dzieniki-niedzienniki :),no ,a nawet 3 były tylko po tym jak mi knife po karku skakał ,poprosilem ,zeby skasowano ten pierwszy,bo lekki chlewik tam się narobił,banów było wiele co o dziwo sprawiało mi niesamowitą radochę,jakis tomasz też sie produkował i radził ,miał chłop powołanie jak ch** hle hle

swoją drogą jak teraz sobie tak mysle ,to szkoda ,ze gościa nie ma(knife) -dużo wnosił do tego działu i nie jednego na prostą by wyprowadził,z niektórych jego uwag do dzisiaj korzystam

jedna z takich rzeczy było zwrocenie uwagi podczas treningow na równomierny rozwoj pleców ,do klatki,tzn miesni pchających ,klata ,barki triceps ,do miesni ciągnących plecy ,grzbiet i biceps ,to zaowocowało tym ,ze moje plecy stały sie silniejsze i większe ,a roznice wyrownaly sie ,obecnie staram sie np ,wyciskac tym samym cięzarem co wiosłowac
polubiłem tez mniej znane ćwiczenie jakim jest wiosłowanie koncem sztangi jednorącz
dobra spadam mam klienta, pomylek nie porawiam blaj !!!!

knife wróc ! jak ten pepe hehe




Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-06 16:50:23

Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-06 17:03:44