Redukcja od 30.09.2013r

Dzień 10 podsumowanie
Teraz podoba mi się rozkład makro, mleko postaram się wyeliminować od jutra ( został mi ostatni kartonik )

Jeszcze zdjęcie omleta na kolację

Dzień 11 zaczynam od placuszków owsianych, bardzo pycha!

524kcal
29g bialka
50g ww
23 tł

fajnie to wygląda, aż zrobiłem się głodny :)

Obiadzik nie wchodzi na talerz w końcu redukcja




Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-10 13:43:17

ile masz na talerzu makaronu ? 100g ?

czyżby to był "Ziarna Natury" świdry z biedry ?

Na talerzu jest ~100g makaronu ( na wyczucie), dokładnie ten sam z biedry, też widziałem jego w Twoim dzienniku. Dosyć dobrze wchodzi chociaż wolałbym Penne

Życzę powodzenia !!
Będe zaglądał a póki co widze, mamy wspólnego dostawcę produktów- Biedronka kochana


Co do placków owsianych, wyglądają mega. Ja postanowiłem smażyć swoje omlety razem z bananami, które po chwili się karmelizują i nadają zajefajny smak potrawie. Tak, więc spróbuj i w ten sposób :)

Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 14:52:46

Może gorzej wyglądają ale smak bomba. Omlet z 3 jajek i 1 białka+ 10 gram owsiany+ 5 gram otrębów pszennych+45 gram mąki, pół banana, cynamon i na patelnie ;)

Smaka oczywiście narobiłeś Ty !

Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 15:35:10

Dzięki postaram się zrobić na dniach

dodaj trochę miodu dla słodyczy