Suplementacja pod rzeźbe

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

Siemanko ;)

Dane:
wzrost 178cm
waga 88,5kg
Staż: kilka lat z przerwami, od stycznia 2013 regularnie
Trenuje: Crossfit, Triathlon, ergometr wioślarski

Cel: rzeźba, wytrzymałość.

W tej chwili stosuję:
SCITEC Whey Protein Professional, magnez, wit. d, omega3.

Zastanawiam się nad zastosowaniem orotanu kreatyny, mam na myśli MAN CLOUT. Na pewno w niedługim czasie planuje zakup BCAA Purple Wraath - a może coś równie dobrego a tańszego???
Myślę też nad IH HIGH KICK.
Może jakieś połączenie MAN CLout + spalacz ? Może jakieś propozycje?

ps. Jak długi cykl zrobić na MAN CLOUT??? pucha starcza na ok. 22dni

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NIkt666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15221

jadłem w wakacje, bo w promocji dorwałem, kreatyna jak kreatyna, tak jak pisałem ja biorę 5g dziennie nigdy więcej czasem mniej, dziwne w niej bo trochę pompowała na treningach, jestem zwolennikiem zwykłego mono z Olimp'a w kapsach, 4 kaps dziennie i tyle, tanio i dobrze!
Jaka kolwiek przedtreningówka która "pompuje" będzie zabójstwem dla kompleksów sztangowych, wyobraź sobie swoje przedramiona po 2-3 obwodach, będzie męką trzymać gryf. Mój obecny zestaw masz tutaj https://www.sfd.pl/Animal_Rage_przedtreningówka_pompy_!-t976587.html dzisiaj rozwiałem wątpliwości co do przedtreningówki, zawsze leciały mocne spalacze jako przedtreningówka, bo nie cierpię tej nienaturalnej pompy ale Rage fajnie działa!
Może coś Ci pomoże patrząc na moją suplemencje

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

mozesz tego clouta połączyć z mono
fajnie jakby cykl wyszedł z 8tygodni
co do PW to może kup zwykle BCAA/EAA - bcaa hi-tec, eaa activlab

celem jest zmniejszenie bfu więc połaczenie clouta ze spalaczem to nie glupi pomysl

rozumiem że micha dopięta?

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

mocnyM

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

rozumiem że Mono nie zaleje mnie jakoś specjalnie? Micha jest urozmaicona, preferuje mało przetworzoną żywność, Wszystko z rozsądkiem, dużo białka zwierzęcego

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

zdania są podzielone odnośnie tej retencji wody

ale jak kiedyś zauważyłeś że Cię zalewa to połącz z jabłczanem

...

mocnyM

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

Dzięki za odpowiedź ! :)

Czyli rozumiem SCITEC PROTEIN PROFESSIONAL + MAN CLOUT + MONO/Jabłczan np CM3? + BCAA/EAA + Spalacz ???

w jaki sposób najlepiej łączyć dawkowanie MAN CLOUTA z MONO/Jabłczanem???

odnosnie diety:
+- 4-5 posiłków dziennie
w ciągu dnia z każdym posiłkiem zmniejszam ilość węgli w posiłku.

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

cm3 moze byc jak najbardziej

jabłczan dawaj codziennie 5g rano
a clouta tylko przed treningiem z 12-15g i bedzie ok

...

mocnyM

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

Dzięki bardzo za odpowiedź ! chodzi mi po głowie jest MP Assault zamiast MAN Clout. Co bardziej polecacie????? Cenowo lepiej Assault wychodzi i ma BCAA w składzie

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

...

Hawk 007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554

bierz assaulta teraz w dobrej cenie chodzi

...

mocnyM

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

ok, tak właśnie zrobiłem, dzięki za pomoc ;) dokupiłem do tego zestawu jeszcze UNIVERSAL BEEF AMINOS 100% w kapsach - dobry wybór???? jak to najlepiej dawkować z tym zestawem??? bo mam aminokwasy w SCITEC Whey PROTEIN PROFESIONAL, mam też aminy w ASSAULCIE, kupiłem cm3 i MP Creatine

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

...

mocnyM

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10429

Mój zestaw:
Białko SCITEC WHEY PROTEIN PROFESSIONAL: 1-2x dziennie po 25g, po treningu i 2h przed spaniem

MP ASSAULT 23g 30 min przed treningiem(siłownia, basen, rower, biegi?)

MP CREATINE 60min przed treningiem(5g) i 30 min po treningu(5g) w dni nietreningowe 5g raz dziennie rano.

UNIVERSAL BEEF AMINO 100% : 1-2x dziennie po 3 tabsy

Spalacz - jeszcze nieustalone

Jak myślicie? dobre dawkowanie??? połączenie???

Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-10-09 19:38:51

Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html

"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"

...