Suplementacja pod mma

Witam,
mam 17 lat od kilku lat ćwiczę SW, teraz od pół roku ćwiczę mma i prosiłbym o to abyście rozpisali mi jakieś suplementy pod to.
Dziękuje i pozdrawiam

ankieta..

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Tutaj masz ciekawy art

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html 

wrzuc jeszcze raz bez linka.

1. Nie moje, ale wyglądam identycznie http ://img413.imageshack.us/i/asdasfr. jpg/
2. 17 lat
3. 178cm/70kg
4. Od pół roku ćwiczę mma wcześniej judo - 4 lata
5. Zwiększenie siły, nie koniecznie masy i i uzupełnienie organizmu we wszystko co mu potrzebne przy treningu
6. brak
7. brak
8. brak
9. nie brałem kreatyny
10.wchłaniam wszystko :D
11. aby były dobrej klasy produkty
12. przede wszystkim chodzi mi o artykuł na mmanews w dziale diety o nazwie "Czy warto się wspomagać...."

Zmieniony przez - karol6582 w dniu 2011-02-15 16:34:15

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

niestety nie znam się na tych wszystkich odżywkach i suplementach, dlatego proszę o napisanie mi co i kiedy powinienem brać, jakiej marki, co ważniejsze, a co mniej ważne.

ale w linku co podalem wszystko jest napisane
zerknij w moj profil tam masz podane suplementy.

Ok jakoś sobie z tym poradzę, dziękuje :D

Edit :
Niestety nie ogarniam tego tematu, nie wiem co i jak i boję się, że jakoś w dawkowaniu się pomylę. Proszę o pomoc :D



Zmieniony przez - karol6582 w dniu 2011-02-17 16:00:04