FBW 3 razy w tygodniu

Cześć,
czy jeżeli przez 6 msc trenowałem splitem to mogę teraz przejść na FBW?
Chce przejść na fbw bo chciałbym połączyć siłownie z treningami boksu.


Zestaw A

Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie hantli z supinacją nadgarstka 5x12p

Jest to plan Roniego, etap 4. Zamieniłem jedynie ostatnie ćwiczenie z zestawu B bo nie mam modlitewnika.
Rozkład tygodnia:
Pon:Boks
Wto:Zestaw A
Śro:Bieganie
Czw:Zestaw B
Pt:Boks
Sob:Zestaw A

Cel:zwiększenie siły i masy.

Proszę o rady

Gdzie jest czas na regenerację?
Przynajmniej jeden dzień powinieneś mieć wolny.

Na dłuższą metę Twój organizm przestanie reagować tak jakbyś chciał.
Jak najbardziej możesz zmienić plan, na metodę całościową.

Wypełnij pełną ankietę działu.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedź. Ankieta dodana. Czy jeśli w środę wyrzucę bieganie to będzie odpowiednia regeneracja?

wyrzuć na razie bieganie, masz problemy ze zbędną masą że wrzuciłeś bieganie w środy?

dobrze jedz, dużo śpij a będzie dobrze, sądzę że boks kondycyjnie powinien Cię wymęczyć wystarczająco na początku ;)