NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

Nika, wpędzasz mnie w kompleksy z tą Twoją "kondycją 80-latki" i 50-60 min aero

schnapik

Te baby na aerobiku to tak samo jak te co chodzą z tymi kijami. Wiesz o co chodzi, byleby ponawijać o dupie maryny i posiać jakieś ploty hehehe

Hehehehe schnapik, wątpie że o dupie maryny te panie rozmwiają, prędze już o dupie pana maryna

Gdzieś czytałem, że badania wykazały, że zumba nie daje efektow odchudzajacych wiec

DZIEŃ 8

DIETA:
Zaplanowana wg proporcji 120B/80T i reszta WW, do tego dążę w rozkładzie. Muszę kontrolować codziennie, żeby była jakaś stabilizacji i te 1800 kcal.

Plus:
- woda mineralna
- suplementy: multiwitamina, pokrzywa
- warzywa: cebulka czerwona, szczypiorek, do kurczaka pomidor, cukinia, pietruszka

TRENING:
Znowu aero, rozciąganie.

Mulatka - Ty biegasz, ja maszeruję bardziej długodystansowo, ew. z krótkimi wstawkami biegu. A to różnica ;)

Mimo paskudnej pogody miłego dnia wszystkim.

W weekend wyjazd na studia, będę szukać siłowni na której będę mogła robić w końcu trening siłowy. Ale nie będę tu nic obiecywać; kiedy pojawi się w rozpisce, będzie jasne, że w końcu traktuję to naprawdę poważnie







Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-03 11:22:52

Liczysz makro i jakoś Ci to wychodzi, także jest ok.

Pogoda fatalna ? Patrz u mnie :D





Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-10-03 11:33:47

schapik bo ty mieszkasz w innej strefie klimatycznej u mnie tragedii nie ma, tez nawet chwile słońce było

Nika gdzie na te studia i gdzie będziesz mieszkać? jak znajomy rejon to moze cos doradze, chyba ze masz już jakąś upatrzoną siłownie

schnapik - te chmurki na niebie jak malowane Ładne niebo masz, zazdraszczam
Crazy - myślę o zakupie karty Be Active, 3 miesięczny karnet open, fajna opcja dla studentów i mam te siłownie do wyboru:
Tu wprowadź tekst linku... - wydaje się ok, tym bardziej, że w niskiej cenie.

Holmes i Pure chyba odpada, nie ma promocji na Grouponie, więc mnie nie stać

Chyba ze mi doradzisz coś innego, (nie-sieciowego), preferowane dzielnice to śródmieście, wola i mokotów, nic po prawej stronie rzeki Na pragę mi nijak po drodze.

ooooo!ooochota jeszcze

Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-03 13:04:02

W dzień jest bardzo ładnie ale u mnie rano to - 5 stopni hehe. Swoją drogą studia, dieta, siłownia... Niejedna laska nie zabierałaby sie za to ; )

Jak tam dzisiaj udała się dietka? Pomorze dziś też było słoneczne przez cały dzień Pozdrówki

mulatka, a udała się, dziękuję Układanie i liczenie michy mi coraz lepiej wychodzi, więc jestem optymistką. Myślę o jakichś ważeniach, ale się boję

schnapik - jak się jest zorganizowanym, czas się znajdzie jeszcze na 2 kierunek, i dorywczą pracę, i życie osobiste. Stres ogromny, ale się da.

Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-03 19:27:23

Ale o jakich ważeniach? W sensie, że siebie chcesz ważyć? Jak długo już dietkujesz i ćwiczysz?:>