Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jesu VIKI
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Jak nie będzie pudła to osobiście udam się do tych sędziów i sztangą im pokażę jak wygląda fitnesowe ciało
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Jeszcze raz dziękuje za miłe komentarze, naprawde się ciesze, że widac efekty ciężkiej pracy
28.09 sobota
dzień 32 (53) (zostało 1d+1t)
DNT
130B/30T/130W
1. owies 50g,
4 białka jaj
jajko
jabłko 80g
banan 40g
2. Podzielone na 2:
kasza jaglana 70g
indyk 240g
masło 5g
3. Reszta posiłku nr 2
4. ryż 20g
ziemniaki 100g
indyk 100g
5. olej kokosowy 5g
jajko
indyk 100g
Inne: wit. C, wit. B, magnez, wapń
Zmniejszyłam troche ilość białka i węgli, takie małe przygotowanie do odwadniania
Od kilku dni pije tez więcej wody
Głód okropny, warzywa bardzo pomogły
Przed mną najgorsze - odwadnianie
Zrobiłam tez pomiary rano, woda zaczyna ładnie schodzić
Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-09-29 16:28:37
28.09 sobota
dzień 32 (53) (zostało 1d+1t)
DNT
130B/30T/130W
1. owies 50g,
4 białka jaj
jajko
jabłko 80g
banan 40g
2. Podzielone na 2:
kasza jaglana 70g
indyk 240g
masło 5g
3. Reszta posiłku nr 2
4. ryż 20g
ziemniaki 100g
indyk 100g
5. olej kokosowy 5g
jajko
indyk 100g
Inne: wit. C, wit. B, magnez, wapń
Zmniejszyłam troche ilość białka i węgli, takie małe przygotowanie do odwadniania
Od kilku dni pije tez więcej wody
Głód okropny, warzywa bardzo pomogły
Przed mną najgorsze - odwadnianie
Zrobiłam tez pomiary rano, woda zaczyna ładnie schodzić
Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-09-29 16:28:37
Następny temat
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
Polecane artykuły