byle do przodu - dziennik

Jajka podstawa >D

jajka mają idealny aminogram :)
poza tym samo zdrowie :D

Tak wiem są zdrowe aminokwasy , biało etc. Ale ja przynajmniej narazie to nawet codziennie nie zjem :o

Niestety we wrześniu na początku była lipa z treningiem, a ogólnie była lipa z trzymaniem diety, przez co waga dość mocno się waha.
Jutro będzie jakieś mini miesięczne podsumowanie, a październik już ustabilizuję kaloryczność i czystość diety i zobaczymy co to będzie przy 3.600-3.700kcal.

Dzisiejszy PULL zapewne po południu, bo teraz coś sflaczały jestem :D

Jaką masz teraz wage?

przedwczoraj: 86,5 wczoraj 86,4, dzisiaj 87,0

Codziennie się ważysz ?

Ja nigdy nie lubiałem tak się ważyć zawsze raz/ dwa razy na dwa tygodnie ...

Ja tam raz na miesiąc się ważę gdzieś

codziennie i robie sobie średnią z 7 ostatnich dni, bo wiem, jakie wyskoki się zdażają (np. przez 3-4 dni waga o 1kg większa, a potem wraca do normy) Jednak ten dzisiejszy wynik rano mnie zaskoczył, przez noc prawie nic wagi nie spadło jak zawsze spora różnica była. Mniejsza o to, utrzymuje teraz 3.600 kcal i zobaczymy za miesiąc

raz na tydzien wystarczy :D