Pestka, czyli małolat ćwiczy

Aaa, wyzdrowiałam i jestem. Tak szybko się mnie nie pozbędziecie.

24.09.13, WTOREK

Dieta:


Trening:


Pierwszy trening po 10 dniach przerwy, to jest coś! Wreszcie mam nowe obciążenie i nie muszę co chwilę przekładać, to jakoś idzie. Powoli do przodu .

Foty anonsuję w weekend. Klasa maturalna mnie wchłonęła.
_____
! A, i chciałam jeszcze dodać, że micha w dni chorobowe była na 100%, nie ma sensu spamować i wklejać tutaj każdej, bo w gruncie rzeczy są bardzo podobne. Ale no excuses, nic mnie nie skusiło.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-24 21:59:47

Oczekuję zatem

25.09.13, ŚRODA

DNT
Nauka, nauka. Odrobi się, nie ma co rozpaczać.

Dieta:



26.09.13, CZWARTEK

Trening:


Dieta:


Oho, i mój zalążek bicepsa, przedwstęp do fitramion - co się da zrobić z rączek pająka po miesiącu i trochę w miarę systematycznych ćwiczeń.



Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-26 21:33:25

Dobra łapa

Gin , dziękuję, ale dobra łapa to będzie . No i obojczyków nie widać jeszcze. Ale nie będę narzekać, ufam wszystkim zaleceniom, które tutaj otrzymuję.

Wiecie co... marzyło by mi się tak na studniówkę w styczniu wejść w sukienkę 36.

27.09.13, PIĄTEK

Dieta:



Trening:



Zakwasy są!

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-28 10:29:20

28.08.13, SOBOTA


Dieta:

Suplementy: Castagnus (1 tabl.), wiesiołek, olej kokosowy, tran


Trening:


1/ W wykrokach sztywnieje mi lewy nadgarstek, boli w miejscu dawnego złamania, więc to pewnie z tej przyczyny. Mogłabym brać więcej, bo nogi czują niedosyt, ale ręce (szczególnie właśnie lewa) nie dają rady, może wobec tego mogę robić wykroki ze sztangą?

2/ Po goblet squacie było mi autentycznie niedobrze. Na początku założyłam sobie, że dla sprawdzenia siły zrobię na koniec jeszcze pompki max., ale ostatecznie z tego zrezygnowałam.


Jutro będą interwały i zamknę już tydzień 5. mojej przygody z SFD.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-28 19:26:34

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-28 19:26:53

29.09.13, NIEDZIELA

Dieta:


Trening:
15x pompka (szeroki rozstaw rąk, głęboko)
30x przysiad (nisko, szybko)
20x pajac

1 min skakanki high knees intensywnie

10x burpee
50x mountain climber
20x pajac

1 min skakanki j/w
Całość x3, przerwa 60s


Spam okołotreningowy:
Ostatnio jakoś tracę motywację do tego, co robię. Wiem, że po takim czasie nie mogę się spodziewać cudów, ale odnoszę wrażenie, że nic a nic się nie zmieniło, w sensie wizualnym. Gnębi mnie to, że dziewczyny wcinające owsiane ciastka czekoladowe, bo razowe, ciemne i zdrowsze, nie umiejące zrobić pół pompki damskiej, mają ciała o niebo lepsze od mojego. W szafie ciuchów na mój stary rozmiar od groma, część nawet raz nieubrana, a ja się nie mogę dopiąć w moich ulubionych dżinsach. A najbardziej boli po pierwsze to, że sama doprowadziłam się do tego stanu głodówką, a po drugie to, że 99,9% moich znajomych, które stosowały diety jeszcze bardziej restrykcyjne od mojej, schudły i są dalej szczupłe - mimo objadania się po niej pączkami i ciastkami. Ehh, matka natura nie jest sprawiedliwa.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-29 20:52:56

Nie pierdziel tylko ćwicz mocniej Albo pokaż zdjęcia porównawcze. Albo wal do szefowych o zmianę diety. Pestka nie łam się, bo ja od jutra wkraczam na ring! A te panienki o których mówisz, to takie kości oblane tłuszczem, fajnie wygląda, a w dotyku rozlazłe flaki

Pestka, piękna Twoja główka do góry! Do studniówki to będziemy żylety, a do matury to juz prawdziwe kosy, mówię Ci to. A te wszystkie " wcinające owsiane ciastka czekoladowe" będą nam zazdrościć krągłych pup. A co! Trzeba tylko sobie dać czas i przetrwać ten kryzys - będzie warto.