...
Napisał(a)
A powiedz mi misiek jaka powinna być szerokość uchywtu przy zgianiu ramion ze sztangą(biceps)- jedni mówią, że szerokość barków inni, że szerzej.
...
Napisał(a)
To zależy którą głowę bardziej chcesz atakować, na szerokość barków obie głowy angażujesz tak samo, przy węższym chwycie bardziej pracuje głowa krótka a przy szerszym głowa długa
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-24 20:17:00
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-24 20:17:00
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
j/w
spotkałem się z opiniami, że w tym ćwiczeniu najważniejsze jest kontrolowane opuszczanie, a wysuwanie łokci do przodu też jest ok
spotkałem się z opiniami, że w tym ćwiczeniu najważniejsze jest kontrolowane opuszczanie, a wysuwanie łokci do przodu też jest ok
...
Napisał(a)
Na biceps robię tak: Plan A- sztanga- dziś zrobiłem na szerokości barków, plan B- hantelki na modlitewniku, plan C hantelka o kolano. Czyli jak zmienić uchwyt ze sztangą(plan A)?
...
Napisał(a)
Może nie o tym ale wywalił bym tu albo modlitewnik albo o kolano bo są to 2 ćwiczenia ilozowane dałbym za to uginanie ramion ze sztangielkami ale to tylko moja opinia:)
...
Napisał(a)
w sumie nie zwróciłem na to uwagi, zamiast modlitewnika hantelki z supinacją możesz dać
...
Napisał(a)
I jest gitara
...
Napisał(a)
Czy biegającw DNT mocno narażam się na spalanie mięści? Biegam a raczej tuptam sobie tak +/- 1h. W DNT jem5 posiłków(nie ma przedtreningowego). Powiedzmy o 14.00 obiad, 15.30 bieg, 17.30-18.00 pełnowartościowy posiłek. Jestem eko. W DNT 6 posiłków. Jestem ekto.
Polecane artykuły