Potreningowy parkinsosn- dobry czy zbyt intensywny trening?

A powiedz mi misiek jaka powinna być szerokość uchywtu przy zgianiu ramion ze sztangą(biceps)- jedni mówią, że szerokość barków inni, że szerzej.

To zależy którą głowę bardziej chcesz atakować, na szerokość barków obie głowy angażujesz tak samo, przy węższym chwycie bardziej pracuje głowa krótka a przy szerszym głowa długa

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-24 20:17:00

j/w
spotkałem się z opiniami, że w tym ćwiczeniu najważniejsze jest kontrolowane opuszczanie, a wysuwanie łokci do przodu też jest ok

Na biceps robię tak: Plan A- sztanga- dziś zrobiłem na szerokości barków, plan B- hantelki na modlitewniku, plan C hantelka o kolano. Czyli jak zmienić uchwyt ze sztangą(plan A)?

szerokość barków lub nieco szerzej będzie ok

Może nie o tym ale wywalił bym tu albo modlitewnik albo o kolano bo są to 2 ćwiczenia ilozowane dałbym za to uginanie ramion ze sztangielkami ale to tylko moja opinia:)

w sumie nie zwróciłem na to uwagi, zamiast modlitewnika hantelki z supinacją możesz dać

I jest gitara

OK

Czy biegającw DNT mocno narażam się na spalanie mięści? Biegam a raczej tuptam sobie tak +/- 1h. W DNT jem5 posiłków(nie ma przedtreningowego). Powiedzmy o 14.00 obiad, 15.30 bieg, 17.30-18.00 pełnowartościowy posiłek. Jestem eko. W DNT 6 posiłków. Jestem ekto.