Pandarek
A tak, przepraszam. Aero po treningu ok, 20-40 minut o niskiej intensywności (żebyś nie miał zadyszki, b. ważne) typu rower, steper. Po nogach słusznie ich nie dajesz. Jeżeli chodzi o bieganie, to rób je w dnt, czyli w środę i niedzielę (ew. środę i piątek)
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
soltys981
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
811
Ok dzieki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
