Dość tego...czas na zmiany

te niestety chodzilo mi o mieso wieprzowe

Mozarellę uwielbiam po podgrzaniu jak się rozpuści a jeżeli chodzi o makaron to możesz dodać ser biały półtłusty+jogurt naturalny zetrzeć jabłko na tarce i osłodzić słodzikiem pycha a w drugiej wersji do makaronu dodać pierś pokrojoną w paski+ koncentrat pomidorowy i przyprawy i można pałaszować.

kerad-sprawdze :) dziś cieżki dzień miałem, głowa od rana mnie strasznie bolała jakiś ospały byłem, zmęczony. Dodatakowo nie mogłem się zorganizować z żarciem i wyszło jak wyszło. Widzę ze jak jestem w pracy to idzie dużo chleba, dopiero jak w domku zasiąda to te posiłki jakoś wyglądaja.Nad tym trzeba popracowac. Chciałem dziś na rower wyjsc, godzinke pojezdzic i dupa, bo lało strasznie...cóż parę pompek porobilem chociaz, a i to nie wychodziło bo słaby dziś strasznie jestem. ( dieta ? pogoda? )....pozdro

Waga 115.5 ...wiedziałem ze tak się skończy po weekendowych piwkach. Więc trza spiąc poślady i do roboty. Wgrałem sobie endomondo do smartfona i mimo brzydkiej pogody sruuuu na rower :) . Pierwsze 30 min jokoś poszło ale pózniej już sie męczylem strasznie. Nie mam pojęcia jakie tętno, ale chwilami mnie zatykało na 2-3 s. Pojezdziłem 56 mim i zrobilem okolo 20 km . Dobre i to :) .Chcialem wkleic obrazek ze strony z endomondo ale nie wiem jak. Za to dziennik zapodam.

pozdro..

nie wychodzi mi wklejenie z endomondo

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-17 21:36:40

ustaw na ekranie to co chcesz wrzucić, zrób zrzut ekranu (klawisz prt sc), odpal painta, crtl+v, obrób, zapisz , a później to jak z michą,
prościej nie potrafię , albo napisz co Ci nie wychodzi

mam win 8 i tam dziwny paint jest

.




Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-17 22:34:21

Ja używam snipping tool. To jest chyba standardowa aplikacja windows

a jak ja znalezc w win 8?