OzzyMG
Twój wybór, musisz kombinować, zmieniać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
Kaspi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2880
Spróbuję więc tą progresję liniową.Tylko ciężar co tydzień dokładać 2,5kg czy 5?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
2.5kg będzie ok, 5kg może być za dużo
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2880
Jeszcze jedno.Jeśli chcę stosować progresję liniową to zrobić to systemem 5-10-15? Czy to sprawdza się tylko przy FBW? Czy na splicie po prostu robić 10p i co tydzień dokładać te 2,5kg?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Druga opcja
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2880
Ostatnie pytanie (chyba) 2,5kg co tydzień-ok ale przy ćwiczeniach ze sztangą,a jeśli 2,5kg co tydzień dokładać na hantel to raczej nie dam rady,więc mogę (a może zalecane jest) dokładać na hantel co tydzień 1,25kg?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1 albo 1,25. zależy jakie masz talerze/hantle dostępne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2880
dzięki chłopaki :) Powiem wam,że FBW był wg. mnie łatwiejszy ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2880
Usunąłem z pleców przenoszenie i wiosłowanie sztangielkami,ponieważ uważam że mam za dużo na "plecach".Na nogi i plecy mam po 4 ćwiczenia a na klatę 3.Więc dołożyć jedno ćwiczenie do klatki jeszcze?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie, plecy i nogi są większe od klatki. Jakie to 4 ćwiczenia masz na plecy?
Edit; już znalazłem.
Szrugsy to nie jest takie typowe na plecy - tylko na kaptury. Zostaw drugie wiołowanie, wyrzuć tylko przenoszenie
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 15:19:19
Edit; już znalazłem.
Szrugsy to nie jest takie typowe na plecy - tylko na kaptury. Zostaw drugie wiołowanie, wyrzuć tylko przenoszenie
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 15:19:19
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
