kreatyna, kiedy widać .........

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

Cześć,chciałem spytać kiedy zazwyczaj widać różnice np,w bicepsie po stosowaniu kreatyny, w moim przypadku jest to monohydrat od sfd, leci mi już miesiąc,a ja żadnych efektów nie widzę, dietę mam dobrą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nikt nie każe jeść twarogu, ryżu kurczaka owsianych, jest wiele gatunków mięs, ryb, zbóż itd. Warto jeść te produkty ale nie codziennie, 400g piersi o dużo, warto dać mniej a pomysleć o innych mięsach, praktycznie brak zdrowych tłuszczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

widocznie kiepską skoro nie ma efektu po miesiącu(nawet minimalnego)
a inne obwody też stoją w miejscu czy tylko biceps mierzysz?

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Czarny7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

wszystko bez zmian,nie patrzę tylko na bicepsa

...

Kubeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10780

Kazdy mowi ze diete ma dopieta a potem okazuje sie ze sa ogromne braki, przy kreatynie dieta i trening na prawde musza byc dopiete inaczej to strata kasy.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Rozpisz to odżywianie i jakieś info o sobie.

W innym temacie napisałeś że często jesz puste kalorie, więc się nie dziw że efektów nie ma jak praktykujesz takie podejście.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Czarny7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

Jeżeli mówisz o tym ,że chciałem podbić kalorie,to się zdarzyło pierwszy raz.

Zaraz wstawię informacje i odżywianie

edit:

staż 7 miesięcy , waga 78kg, wzrost 183 cm , dziennie spożywam 3,500kcal - 3700kcal

przykładowo dzisiejszy dzień odżywiania :

Zmieniony przez - Czarny7 w dniu 2013-09-13 21:52:10

...

Czarny7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2458 Napisanych postów 24191 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402840

lipa,
nic dziwnego ze efekty sa jakie sa a raczej ich nie ma

...

Czarny7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

co polecisz?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2458 Napisanych postów 24191 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402840

kompletna zmiane jadlospisu,
wyrzuc te nic nie warte produkty jak chleb pszenny, paluch maslany,orzechy miodowe czy salami, daj wiecej pelnowartosiowego bialka z miesa,ryb, jaj czy chociazby twarogu,
dobrej jakosci wegle jak i tluszcze sa potrzebne,
poczytaj w dziale odzywianie jak to powinno wygladac

...

Czarny7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2804

czyli powinno wyglądać tak jak u wszystkich, platki owsiane,twarog,kurczak,ryz,makaron,serek wiejski .. dlaczego w wiekszosci diet jest taka monotonia..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat