zmiana fbw na push pull

Witam ćwiczę planem fbw 3 miesiąc i chciałem go zmienić na push pull

Poniedziałek:
- martwy ciąg 4x
- przysiady ze sztanga 3x
- wykroki ze sztangielkami 3x
- wiosłowanie sztangą 4x
- uginanie młotkowo 3x

Środa:
- wycisk płasko sztanga 4x
- wycisk skos hantle 3x
- wycisk zza karku 3x
- wznosy bokiem 3x
- francuskie leżąc 4x

Piątek
- to samo co w poniedziałek

Będzie ok?

ankieta

Wypełnij ankietę działu, w ciemno nie doradzamy

"Witam ćwiczę planem fbw 3 miesiąc i chciałem go zmienić na push pull "

j/w

Plus podstawowe pytanie , dlaczego chcesz coś zmieniać ?

pozdrawiam .