ile razy mogę w ciągu tygodnia trenować poszczególne partie mięsniowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398

witam
proszę o podpowiedź
ile razy w tygodniu mogę robić poszczególne partie mięsniowe
pracuje fizycznie, wyginam drut w pracy, wiec całe ramiona pracują, szczególnie zależy mi na tym czy mogę robić bica itrica 2 razy w tygodniu czy lepiej zostać przy 1 razie, z góry dzięki za pomoc

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krisbalcerzak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398

ok,ok, wszystkie sugiestie do mnie trafiły, podporządkuje się do częsci z nich, tylko ja jeszcze chciałem przeniesć gdzies 1 ćwiczenie, bo we wtorek mam 3 - klata, triceps i biceps, naprade jak podchodze do bicepsa jestem zmeczony ...

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Dużo zależy też od intensywności treningowej, i tego czy masz dopiętą dietę, możesz robić 1 trening ciężki a 2 lekki, ale jednak proponowałbym pozostać przy 1 treningu w tyg.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12943

J/w jeśli jesteś w stanie jedzeniem i snem zapewnić odpowiednią regenerację możesz wykonywać takie treningi 2x w tyg jednak też wolałbym 1 porządny niż dwa słabsze

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Lepiej jeden konkretny niż dwa mniejsze według mnie . Tym bardziej że przy pracy fizycznej nie tak łatwo o porządną regenerację .

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30270

Tak jak koledzy wyżej piszą jeśli pracujesz rękami w pracy to lepiej jeden a konkretny bo regeneracja pewnie będzie dłuższa.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

krisbalcerzak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398

ok i tak własnie zrobię, 1 a porządny trening, dzięki

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

...

krisbalcerzak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398

aha i jeszcze jedno, mój trener ostatnio zupełnie pomieszał mi treninigi, dodał w 4 dzień wytrzymałosciówkę, ale napchał mi na pozostałe dni za dużo
poniedziałek - plecy, barki, brzuch -ok
wtorek - klata, biceps, triceps
czwartek - nogi
czy mogę przestawić biceps do nóg w czwartek, bo na 3 ćwiczenia we wtorek jestem już zmęczony pod koniec i ten triceps słabo mi wchodzi

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

...

WaiT.!

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

Co za trener kaze ci biceps z tricepsem laczyc niezle

Zmieniony przez - WaiT.! w dniu 2013-09-10 13:06:26

...

krisbalcerzak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398

no niestety, ja mieszkam we Włoszech tu mają trochę inne poglądy i sposoby, ja jednak wolę te nasze, to jak, jak najlepiej połączyć mięsnie ze sobą, mam do dyspozycji 4 dni, w tym ostatni odpada bo mam ćwiczenia wytrzymałosciowe, dzięki

Życie jest za krótkie by być ciągle małym

...

desss

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 552 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17195