Siłownia raz na tydzień ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

Witam. Na początku wakacji zacząłem chodzić na siłownię, chodziłem 3 razy w tygodniu. Niestety wakacje już się kończą i chciałem zapytać, czy chodzenie raz w tygodniu(piątek) ma sens i da jakieś efekty. Codziennie spożywałbym ponad 70 g białka(w jedzeniu) i chodził w piątki na siłkę. Czy ma to jakiś sens ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

Autorze nie siej smuty ja wracam z roboty o w pół ósmej wieczorem a wstaję o 4 rano i jakoś daję rade.

Nie trenujesz nie rośniesz, nie jesz nie rośniesz, nie trenujesz a jesz -> nie rośniesz , nie jesz a trenujesz -> nie rośniesz

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

northern

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5528

Jasne, ze tak. Nie bedzie cudow, ale na pewno bedziesz czul i widzial efekty. Konkretny FBW raz w tygodniu Ci nie zaszkodzi. Oczywiscie to nie jest najlepsze rozwiazanie no, ale jak sie ma zapal a czas nie pozwala to rob to. Niech moc bedzie z Toba.

MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY

wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg

przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jeżeli oczekujesz efektów, to nie licz na to.

Dla aktywności fizycznej i samopoczucia możesz wyjść do siłowni i potrenować.
Co z tego, że wakacje się kończą?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-30 15:29:16

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie ma to sensu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Jedi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

Wakacje się kończą, więc będzie mniej czasu ;/ Więc ile razy w tygodniu przynajmniej chodzić, żeby były efekty ?

...

shocker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12553

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

3x w tygodniu. A czemu nie będzie czasu ? Chyba nie chcesz nam powiedzieć, że jak wracasz, że szkoły o 16 nawet nie masz 2h na siłownie, bo sie uczysz od 16 do 23 hmm ? :)

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

Jedi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

No właśnie problem w tym, że siłownie mam dość daleko a ze sql bd wracał po 16 ;/ Czyli mówicie, że to nie ma sensu, tak ?

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

Nie, nie ma sensu.

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

Jedi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

Hmmm, a co, gdyby chodzić na tą siłownię w piątki a pozostałe dni jakieś pompki itp ?

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

To jak taki sam sens jak:

A co jak bym się nauczył w poniedziałek na wtorek z polskiego a później bym coś się pobawił na lekcji czasem słuchając nauczyciela ? :D

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat