Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
688
Witam ! Bez ankiety, ale postaram się wszystko opisać.
Mam 17 lat waga 65kg, wzrost 175cm, staż: ok 1 rok.
Trenuję piłkę nożną już bardzo długo chyba od 5 klasy podstawowej.
Treningi mam od poniedziałku do piątku po 1h 30min - 2h + weekend mecz.
Na siłowni robię plan FBW 5x5 wcześniej przerabiałem FBW A,B.
Od połowy czerwca do końca sierpnia robiłem siłę statyczną, ale teraz zaczęła się liga i po prostu nie daję redy z regeneracją. A chciałbym połączyć siłownie i piłkę. Wiem, że siłownia nie będzie na 100%, bo moim piorytetem jest piłka nożna. Myślałem żeby zostać przy FBW A,B 3x w tygodniu(bez nóg) ale robić mniejszym ciężarem i więcej powtorzeń. Przejść na dynamikę. Czy może wgl robić inny plan?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chcesz ćwiczyć bez nóg? myślałem, że w piłce nożnej to priorytet. Nie ma co machać mniejszym ciężarem, zwykły trening mniej wiecej w granicy 12-15 powt.
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
688
Pisalibyście inaczej jak mielibyście trochę praktyki, w piłce nożnej nogi są bardzo ważne. Nóg nie chce robić, bo na drugi dzień nie mam siły biegać rano na treningu, a już nie mówię o meczu. Trening nóg jest jednym z najcięższych treningów!
Zmieniony przez - młodypakeros w dniu 2013-08-29 22:00:33