Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

oj gosia, nie przeadzaj z tym smiganiem w upale i moze na razie akacyjnie wywal gluten z diety i daj w to miejsce owoce, warzywa i inne zrodla

Wróciłaś!
Jestem grzeczna, mam fotki porównawcze po 12 tyg., to Ci prześlę.

przyslij , jeszcze nei wrocilam, tak zagladam z wakacji w ramach relaksu

Witaj Gosiu ,
podziwiam Twoje zmagania
ja też walczę z nadwagą ,prawie otyłością
dużo już schudłaś?
Mogę 'odgapić " Twoje menu ,ale nie do końca ,bo jestem wegetarianka
Pozdrawiam

Aktimka

Witaj Gosiu ,
podziwiam Twoje zmagania
ja też walczę z nadwagą ,prawie otyłością
dużo już schudłaś?
Mogę 'odgapić " Twoje menu ,ale nie do końca ,bo jestem wegetarianka
Pozdrawiam

Cześć Aktimka Nie ma na co czekać, zakładaj dziennik, pokaż jak jesz, zacznij ćwiczyć. Moje zmagania trudno nawet zmaganiami nazwać, bo to bardzo przyjemne życie jest. Ja straciłam ok. 14 kg, odkąd prowadzę dziennik będzie ponad 7. Proces ten odbywa się absolutnie bezboleśnie, mogę tylko bez końca wymieniać zalety. Przybyło mi sił - przede wszystkim. Odgapiać jadłospisu nie ma co, bo każda z nas inna, a wegetarianek też kilka tutaj jest. Bierz się do roboty i powodzenia!

Dzięki Gosiencja
Spróbuję jakoś to ogarnąć ,poszukać i spróbować założyć dziennik.\\\przyznam się szczerze ,ze nieco ginę w gąszczu tematów,regulaminów itp.........
Jeśli chodzi o ćwiczenia ,to ćwiczę ,prawie codziennie głównie orbitrek i bieżnia,czasem chodzę na kije
z dieta jest gorzej

Aktimka, dieta rozumiana jako sposób zdrowego odżywiania jest najważniejsza.
Załóż swój temat, wypełnij ankietę (pytania do niej w pkcie 4 regulaminu https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html, uzupełnij swój przykładowy jadłospis
i wrzuć w swój temat. https://www.sfd.pl/-t892526.html 
Najtrudniejszy pierwszy krok.

obliques

wywal gluten z diety

Iza, owies też?

Hej, hej.
Melduję powrót. Sterana, zmęczona, usatysfakcjonowana, zestresowana.
Nie przytyłam nic, tęskno mi do uporządkowanego stylu odżywiania i ćwiczeń. Jutro jeszcze jeden ciężki dzień - moja suka ma operację. No tak jakoś pod górkę, odpoczynek pilnie potrzebny.

czekałam na ten powrót.. (wierny kibic)