Echelon84
Kilaz006 wg podwieszonego wzoru wychodził 3080kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
...
Killaz006
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4554
Ale dodałeś te 500-600 kcal przykładowo dla ekto? 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Dokładnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Tak to mniej więcej wygląda na obecną chwilę. Planuje dojść tak do 85-87kg i zacząć redukcję. Martwi mnie tylko trochę to że brzuch tak rośnie.
P.S Nóg nie widać, ale są w porządku.
P.S Nóg nie widać, ale są w porządku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1097
Synu tu jest redukcja potrzebna, Ile % bf? 20?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
385
Kuci niestety już ponad 20% spokojnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1097
No to własnie, proponuje to zredukawać porządnie i wtedy spokojna masa mniej tłuszczu więcej mięsa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1097
No to własnie, proponuje to zredukować porządnie i wtedy spokojna masa mniej tłuszczu więcej mięsa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
