koozik2
Witam, jako iż warunki od września zmieniają się u mnie dostęp do siłowni będę miał tylko 3 dni w tygodniu tj. piątek, sobota, niedziela. Nie chcę przerywać treningów, a więc postanowiłem, że będę ćwiczył dalej tylko, że mój plan będzie następujący:
Piątek:
-Nogi, barki
Sobota:
-Klatka, triceps, brzuch
Niedziela
-Biceps, plecy,
Jeśli ktoś będzie chciał mogę konkretnie rozpisać ten plan.
Pytanie moje jest następujące czy mogę liczyć na konkretne efekty tych treningów? W te 3 dni treningowe moja dieta będzie dobra, jednak od poniedziałku do czwartku będę jadł co będzie pod ręką
Piątek:
-Nogi, barki
Sobota:
-Klatka, triceps, brzuch
Niedziela
-Biceps, plecy,
Jeśli ktoś będzie chciał mogę konkretnie rozpisać ten plan.
Pytanie moje jest następujące czy mogę liczyć na konkretne efekty tych treningów? W te 3 dni treningowe moja dieta będzie dobra, jednak od poniedziałku do czwartku będę jadł co będzie pod ręką
Krzysztof Piekarz
ronie220
