jaka kreatyne wybrac?

Witam. Ostatnio planuję aby zakupić kreatyne lecz nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem i słyszałem na forum najlepszy na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać.

-Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g
-Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan)
-Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g

Czy może macie jakieś bardziej sprawdzone kreatyny? Cena nie gra roli. Wcześniej brałem pare dni MET- RX CEE AKG HARDCORE creatine ethyl ester później przerwałem ze względów na dosyć duże tabsy, a mam niestety problem z połykaniem ich dlatego wybrałem j/w kreatyny do rozpuszczenia

wg. mnie 5g z rana to wystarczajaca dawka (tak 5g = 1 lyzeczka do herbaty na oko jak to mowia), kreta sluzy jedynie uzupelnieniu atp

Polecam: Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g . Bralem i bylem zadowolony ;)

Kreatyna to kreatyna. Bierz najtańsza opcję

Hi tec creatine powder

kazda z wymienionych bedzie ok

No dobra, zamówiłem właśnie Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g mam nadzieje, że się nie zawiode. Dziekuje wam ! lecą sogi

co do w.w kreatyny to moim zdaniem mono jak mono sam ją teraz stosuje, wywiazuje sie ze swoich obowiazkow w 100% ;) bedziesz zadowolony.

Odświeżając temat, dostarczono mi dziś przez kuriera tą kreatyne, od jutra zamierzam zacząć cykl i mam pytanie. Jako wiemy, że jest to monohydrat kreatyny, trzeba uzupełnić odpowiednio insuline w organizmie zeby kreatyna działała. Więc pytanie jest takie, czy to jest prawda i co musiałbym wtedy zjeść ? Coś słodkiego czy może węglowodany? Trzecie pytanie jest takie. Jak ją dawkować? Z tego co dziś patrzałem nie było tam żadnej miarki a na etykiecie niestety nie doszukałem się takiej informacji. Czytałem i oglądałem video, że branie kreatyny w dnt jest marnowaniem kreatyny, bo organizm sam wytworzy ja gdy bedzie potrzebowal. Przyjmować ją 30 minut przed treningiem czy odrazu po treningu? Wcześniej brałem MET-rx w tabsach, i brałem 30 min dwie przed i 30 min po rowniez 2x

nie potrzeba zadnych węgli do krety,
nie ma tez jednej slusznej zasady stosowania krety, można brac ja na klika sposobow,
jak chcesz zrobić standardowy cykl to daj np.
dt 2x 5g
dnt 5g
przez ok 8-10 tyg i będzie ok

No dobra, rozumiem ale kiedy ją brać? rano na czczo i przed treningiem czy po treningu czy jak? ps. 5gram to jedna łyżeczka do herbaty?

może tak być, inne dawkowanie nic nie zmieni