PON - klatka, brzuch
WT - dwugłowy uda, triceps
CZW - plecy, barki
PT - czworogłowy uda, biceps (ew. przedramię)
Dysponuje jedynie wolnymi ciezarami i maszyną do dwugłowego. Planuje robić uginanie nóg na maszynie w 2 wersjach po 4 serie, a na czworogłowy 3 serie przysiadów zwykłych, 3 serie otwartych i 4 serie syzyfków. Z łydkami nie mam kłopotów. Co o tym sądzicie?
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.