czy ten trening coś da?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alex2040

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9453

cwicze mięśnie ileś tam razy i odpoczynek ok. 2 min i tak 4 serie załóżmy a pomiędzy nimi ten odpoczynek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

Duramen

...

Alex2040

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9453

chodzi mi,że np. biceps cwicze uginanie hantli w podporze o kolano i ileś tam razy i tyle ile cwiczyłem w tym czasie tyle odpoczynku i jeszcze jedna seria i tak do znudzenia-inne partie mięśniowe też

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51592 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

Szybcik Ty doświadczony trener a dzien temu zadałes pytanie jaki plan FBW sobie ułożyć

kolego podaj cały plan treningowy i ankiete, Przerwy miedzyseriami zależa od celu treningowego

...

Lukasz_Gda

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1482

J.W. Daj więcej informacji,jakie masz ćwiczenia i jaki jest twój cel.
I postaraj się trochę składniej pisać.

------------------------------
--zaciciśnij pięść--

...

Alex2040

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9453

moim celem jest wygląd tzn. przybranie masy mięśniowej a cwiczenia są z hantlami ogólnie

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

wypelnij ankiete i rozpisz swoj plan treningowy na przestrzeni tygodnia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51592 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

do puki nie wypełnisz ankiety, nie jesteśmy ci wstanie pomóc D:

...

havr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 334

ja tutaj widze ze ziomeks obie poprostu kupil w realu hantelki i proboje cos zrobic, ja ci radze np zrobic rozpietki, bo bica to zazwyczaj kazdy ma najbardziej rozwinietego

...