Alex2040
cwicze mięśnie ileś tam razy i odpoczynek ok. 2 min i tak 4 serie załóżmy a pomiędzy nimi ten odpoczynek
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18792
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
?
Duramen
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18792
chodzi mi,że np. biceps cwicze uginanie hantli w podporze o kolano i ileś tam razy i tyle ile cwiczyłem w tym czasie tyle odpoczynku i jeszcze jedna seria i tak do znudzenia-inne partie mięśniowe też
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
Szybcik Ty doświadczony trener a dzien temu zadałes pytanie jaki plan FBW sobie ułożyć 
kolego podaj cały plan treningowy i ankiete, Przerwy miedzyseriami zależa od celu treningowego
kolego podaj cały plan treningowy i ankiete, Przerwy miedzyseriami zależa od celu treningowego...
Lukasz_Gda
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
379
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1643
J.W. Daj więcej informacji,jakie masz ćwiczenia i jaki jest twój cel.
I postaraj się trochę składniej pisać.
I postaraj się trochę składniej pisać.
------------------------------
--zaciciśnij pięść--
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18792
moim celem jest wygląd tzn. przybranie masy mięśniowej a cwiczenia są z hantlami ogólnie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
wypelnij ankiete i rozpisz swoj plan treningowy na przestrzeni tygodnia
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
do puki nie wypełnisz ankiety, nie jesteśmy ci wstanie pomóc D:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
334
ja tutaj widze ze ziomeks obie poprostu kupil w realu hantelki i proboje cos zrobic, ja ci radze np zrobic rozpietki, bo bica to zazwyczaj kazdy ma najbardziej rozwinietego
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
rozpietki nic mu nie dadza, albo ankieta albo temat do zamkniecia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masówka pytanie
Następny temat
Lipomestia czy Gineko? a moze jestem GRUBASEM?
