Pare pytań odnoścnie FBW i HIIT

Witam,
Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?

Witam,
prawidłowo ułożony plan treningowy nie wpłynie negatywnie na regenerację .
Dieta zbilansowana to podstawa.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

daj cala rozpiske planu treningowego

FBW:
-Przysiady 3 serie 12-10-8
-MC na prostych -||-
-Wiosłowanie/szeroki drążek 3serie 12-10-8/ max
-płaska ławeczka 3 serie -||-
-wyciskanie zza dłowy 3serie -||-
-Uginanie ramion ze sztangą łamaną 2serie 8-8
-Francuskie w leżeniu 2serie 8-8

HIIT 8 okręgów- 10sek sprint,30 sek trucht a później truchtem wracam cała przebytą drogę.

zamien MC na prostych na MC na ugietych wtedy pracuja Ci głownie plecy, wywal wioslowanie i podciaganie lub rozpisz sobie druga rozpiske i bedziesz mial trening AB, wyciskanie zza glowy zamieniłbym na wyciskanie sprzed glowy, jesli zrezygnujesz z tego MC na prostych i bedziesz wystarczajaco dlugo spal i odpowiednio sie odzywiał to nie powinno byc problemow z regeneracja, pamietaj ze bialko to jest tylko uzupelnienie diety, powinno sie je stosowac dopiero wtedy gdy poprzez pokarm nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka w ciagu dnia

To jak dodam mc na ugiętych to już zupełnie dopierdziele sobie nogi... Wywale wiosłowanie i drążek a plecy same się zrobią? Z białkiem rzeczywiście głupie pytanie, ciekawi mnie czy warto zainwestować w witaminy.

MC na ugietych nogach jest cwiczeniem na plecy, najbardziej angazuje prostownik ale takze wiele innych miesni w ciele, jestcwiczeniem wielostawowym, sam daje przysiad i mc na ugietych nogach na redukcji do tego 3 razy cardio w tygodniu i raz basen i nogi sie rozwijaja ładnie i duzo ludzi tak ma, tylko pamietaj poki nie opanujesz w miare techniki nie porywaj sie z ciezarami... a co do witamin u mnie multiwitamina jestw stałej suplementacji i każdemu to samo polecam, to Ci nie zaszkodzi a moze tylko pomoc

Znaczy mam już troszkę doświadczenia i orientuję się w większym stopniu jak wykonywać dane ćwiczenie :) No ok, dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam