b3tomek
Odkopie troche, podciagam sie 9 razy krzystałem z palnu Jana Łuki może nie do konca bo nie miałęm atalsu pod reką ale doszedłem do wyniku 9 podciagnieć z 2. Czy teraz mogę stosować jakiś inny plan aby zwiększyć ilość powtórzeń ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
160
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
pewnie że możesz- zakładając że podciągasz się prawidłowo można już pokusić się o podciąganie się w kilku seriach z minimum sześcioma powt.
jednakże trudno to rozatrywać w oderwaniu od reszty planu, czyli treningu ogólnego na całe ciało.
jednakże trudno to rozatrywać w oderwaniu od reszty planu, czyli treningu ogólnego na całe ciało.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
majster23
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
443
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1857
Niestety nie byłem w stanie przeczytać wszystkich wypowiedzi... nie rozumiem, dlaczego ten trening polega na podciąganiu po 1 - podchwytem, po 2 - wąskim chwytem ?
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
trochę czytałem lecz nie wiem do czego nawiązujesz- podchwyt i wąski chwyt jest uzywany w podciąganiu siłowym- tzn. z dodatkowym jak największym obciążeniem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
443
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1857
Okej, rozumiem... ogółem nieczęsto zdarza mi się robić podciąganie w ten właśnie sposób. Preferuję nachwyt szeroko ;)
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
można i podchwytem czy neutralnym, lecz conajmniej w rozstawie o szerokości barkow- ogolnie warto od czasu do czasu zmieniać, chwyt, formę ćwiczenia, także w podciąganiu
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-19 19:26:11
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-19 19:26:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BIG problem :/
Następny temat
Przyrosty
