b3tomek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię tomek

Nazwisko lukj

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (19:27)

Data rejestracji 28.04.2013 (09:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bieganie drążek vs. beta-alanina ? ćwicze bieganie oraz drażek na przemian jeden dzień lub 2 przerwy w tygodniu. noramalnie jest opisane w necie żę przed treningiem tak do 15 min ale ostatnio spotkałem sie z opiniami ze 2 a nawet 3 razy w ciagu dnia przyjmować mniejsze dawki	3	2015-02-16 19:32
Zdrowie i Uroda	Problem z tętnem mam 27 lat moje obecne tętno wynosi w spoczynku od 70 do 80 chciałbym zmniejszyć do 60 ciu. od jakieogś czasu biegam teraz juz około 3 km bez przerwy w średnim tepie, moje tętno po takim biegu po 30 min jest około 80-90 czy jest to w miare dobra	7	2013-06-03 21:14
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ? od 3 tygodnie biegam około 2 000m truchtem momentalnie na chwile przyspieszam, chce wyrobić sobie kondycje na poczatek. ale od tygodnia mam problem z biodrami ogónie pracuje dizycznie nie zawsze ciezko mam w pracy a zawsze po niej biegam. od	10	2013-05-03 21:08
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	31	2013-04-28 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bieganie drążek vs. beta-alanina ?	2015-02-16 23:23
Trening dla zaawansowanych	"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ	2013-07-23 20:53
Badania naukowe	BCAA vs EAA - a 'timing'!	2013-07-09 17:33
Zdrowie i Uroda	Problem z tętnem	2013-06-04 20:11
Zdrowie i Uroda	Problem z tętnem	2013-06-04 18:48
Zdrowie i Uroda	Problem z tętnem	2013-06-04 18:02
Zdrowie i Uroda	Problem z tętnem	2013-06-04 18:00
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-06 20:13
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-04 13:32
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-04 13:32
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-04 13:31
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-03 22:09
Inne dyscypliny	Problem z biodrami podczas biegania ?	2013-05-03 21:56
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-29 18:06
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 17:04
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 14:23
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 14:22
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 14:12
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 13:51
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 11:54
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 11:46
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 11:20
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 10:06
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 10:00
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 09:54
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 09:49
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 09:49
Doping	bieg na 1000 a efedrynka ?	2013-04-28 09:48