Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
WaCki
Nie widze kompletnie progresji w obciazeniach podczas treningu, skoro 1 serie i 4ta robiles z ta sama iloscia powtórzen to jak wygladał dobór obciazenia ?, wątpie aby podczas takiego treningu dochodzilo do upadku miesniowego.
Nie trzeba dochodzić do upadku mięśniowego, żeby mieć efekty. Robienie każdego treningu do upadku może mieć bardzo poważne konsekwencje.
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
520
Brzuch mam bardzo zalany tłuszczem nadal, chce tłuszcz spalić na szczęście tylko na brzuchu tłuszcz został. 8 tygodni myślę , że go spale i później czysta masa a co jest złego w moim treningu "?? chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię mam dwie ławki , dwie sztangi jedna 180cm druga 150cm , Hantle 4 sztuki obciążenia ciężarków 150kg , bieżnie magnetyczną , poręcze , rurę do podciągnięć. Myślę aby na Masie zacząć robić trening według AS . Co na te 8 Tygodni byście radzili ćwiczyć ? są gotowe schematy ?
Szacuny
93
Napisanych postów
10581
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
218873
nighthunter89
chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię
Czas najwyższy wprowadzić zmiany w planie treningowym. Warto również przeanalizować i poprawić błędy w technice wykonywanych ćwiczeń. W tym celu polecam wizytę w publicznej siłowni.
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Wychudłeś ale fatu sporo jeszcze siedzi. Dalsza redukcja nie ma najmniejszego sensu, bo brak Tobie tkanki mięśniowej, która jest niezbędna do pozbycia sie tłuszczu.
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
nighthunter89
a co jest złego w moim treningu "?? chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię
Nie, wszystko jest źle. Należałoby ułożyć plan od podstaw zgodnie z zasadami tworzenia treningu siłowego, lub skorzystać z gotowca, których na forum nie brakuje.
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
520
Hubert zrobię tak do 1września będę ciągnąć if teraz mam wyjazd więc mała przerwa do 18od 18do 1if i od 1pójdę na dietę i trening według AS zobaczę co z Togo wyjdzie co myślisz o tym planie.?
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
żartujesz?
patrz co odkopujesz
ostatni post
12 sierpnia 2013
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 01:10:14
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html