Kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko.

Nie wiem czy już był, ale w miarę nowy, zaawansowany kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko.

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Funkcje:

Obliczanie BMR, TDEE, BF, LBM, procentowy podział kaloryczności względem dni treningowych i treningowych z uwzględniem domyślnych profili na redukcję, masę, rekompozycję itp.

Dodatkowo wizualnie wygodny i profesjonalny wgląd w podział makroskładników w diagramie kołowym z suwakami umożliwiającymi zmianę stosunku makro.

Kolejny atut to przybliżona tabela efektów, które osiągniemy z daną kalorycznością przez dany okres cyklu. Z podsumowaniem dotyczącym końcową masą ciała, poziomem tłuszczu i beztłuszczowej masy ciała.

Strona jest po angielsku, ale zrobiłem tłumaczenie na język polski.

SOGi mile widziane .







Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-08-07 21:50:38

kalkulator jest od dluzszego czasu dobrze znany, zwlaszcza w kręgach osób zainteresowanych IF

Jest znany, ale na pewno tłumaczenie się przyda. Jednak przeniosę temat do działu IF, tam będzie bardziej przydatny.

Wpadł sog, zawsze to jakas konkretniejsza pomoc dla niekoniecznie anglojęzycznych uzytkownikow forum ;)

miałem podwieszać ten kalkulator,ale jak juz wytłumaczyłeś to niech zostanie.

Nie znałem wcześniej tego kalkulatora. Z pewnością skorzystam. SOGa dam.