Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3902
Ale co Ty gościu chcesz uzupełniać skoro nie masz diety? Chyba, że nie doczytałem i powiedziałeś, że ją ułożysz.
Trening musi być odpowiedni. Wytrzymałościowo-siłowy. Czyli pewnie jakieś interwały i trening na siłowni.
Jeśli trening i dieta będzie dopięta można zacząć suplementację. W Twoim wypadku dobra będzie kreta i beta-alanina. Ale tak czy owak ja uważam, że to dodatek który roboty za ciebie nie zrobi.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
110
Racja dietę muszę ułożyć nie bardzo umiem : / trening rozpiskę dostałem. Oczywiście że bez pracy nie ma owocy dlatego to jest tylko dodatek nic więcej.